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人瓜\ (我手滑也把杏鮑菇倒了進去??‍♀️)\ 川燙至個人喜歡的程度即可起鍋\ 再備一個平底鍋\ 熱鍋後將奶油融化後放入馬鈴薯\ 煎至金黃色後灑上洋香菜葉 黑胡椒及鹽巴調味後就可以起鍋了\ 「建議有買這道的朋友\ 馬鈴薯可以切小 稍微蒸一下再去煎\ 這樣比較節省時間?」\ ⚠️我忘記這麼做了 所以它很突兀⚠️\ 再來～\ 一樣用平底鍋熱鍋後下一點橄欖油及蒜頭爆香\ 隨後加入雞肉拌炒至7分熟\ 再下杏鮑菇(因為我有燙過 已經熟了)\ 待雞肉表面金黃色時就能灑上黑胡椒 迷迭香還有鹽巴調味後起鍋\ 最後最後❗️\ 記得煎上一顆完美的太陽蛋\ 這樣就大功告成可以擺盤享用囉?\ ?往後滑有材料圖 可以參考看看?\ -\ 我選的是「蛋白增肌餐??」\ 可以依照個人需求份量去做其他選擇❗️\ 以下供各位參考?\ 低醣減脂餐：https://cookkit.tw/meal-plan/low-carb/\ 均衡飲食餐：https://cookkit.tw/meal-plan/balanced-diet/\ 蛋白增肌餐：https://cookkit.tw/meal-plan/high-protein/\ -\ 這套餐飲超適合某些族群的朋友\ ✅選擇性障礙\ ✅沒廚藝概念\ ✅不知道要吃什麼\ -\ #taiwan #taichung #lunch #homemade #food #foodporn #eat #enjoy #potato #eggs #chicken #cookkit #酷廚 #玉米鬚茶 #隼人瓜 #20191103 @ Longjing District