?本來凱莉是很懶得做麵包蛋糕這種料理（大家看粉絲頁就知道，我很少這種食譜）但是為了用不同方式攝取纖維增加用餐的樂趣（不然一直咬蔬菜有點無趣）秉持簡單為原則，一樣快速好上手喔\ \ ?低碳生酮小餐包材料?\ ?乾料：\ 杏仁粉 1 1/2杯\ 椰子粉 1/4杯\ 洋車前子粉 1/4杯又3匙（table spoon）\ 鹽巴 1/2茶匙\ 泡打粉 2茶匙\ \ ?濕料：\ 蘋果醋2茶匙\ 橄欖油1匙\ 熱水（約40度c)1或是1 1/2杯\ \ ?‍?作法：\ 1.烤箱預熱180度，考盤鋪上烘焙紙\ 2.乾料先喇喇欸，再把濕料放進去，再揉成麵團\ 3.太乾嗎？再一點點的加熱水，直到表面比較具黏性又不是爛爛的，可以捏成麵團有一點彈性硬度為止。太濕嗎？那就多一點洋車前子試試，但因為他的屬性是史萊姆，無限膨脹很難抓所以少少的加就好。\ 4. 放置10分鐘讓洋車前子好好的把水分吸收膨脹完\ 5. 把麵團分成你要的大小，揉成球狀後放置烤盤上，因為烤完會變大不要放太近喔\ 6. 放進烤箱前，可以在麵團表面塗上水、撒上芝麻看起來漂亮一點（也可省略）\ 7. 進烤箱後，放在最下層烤30分鐘，再放置中層烤15分鐘，想表皮焦脆最後五分鐘可以放在最上層，模式轉成上火燒烤模式（看烤箱功能量力而為）\ 8. 完成後拿出來放涼就完成啦\ \ ?English Version?\ ?Dry ingredient:\ Almond flour(or meal) 1 1/2 cup\ Coconut flour 1/4 cup\ Psyllium husk 1/4 cup + 3 tablespoons \ Salt 1/2 teaspoon \ Baking powder 2 teaspoon \ \ ?Wet ingredient:\ Apple cider vinegar 2 teaspoon \ Olive oil 1 tablespoon \ Hot water not boiling boiling, about 37C-40C\ \ ?‍?Direction:\ 1. Preheat the oven at 180C，remember to put the baking sheet on the baking tray\ 2. Just mix the dry ingredients well, the pour all the wet ingredients in\ 3. Use your hand to make it like a big round dough, the water will be absorbed, the surface should be a little bit sticky\ 4. Let the dough rest for 10 minutes.The dough should be elastic, soft and easy to divide into 6 small balls. Make it round and without cracks.\ 5. You can brush water on the top of each bun and sprinkle some sesame seeds to look more tasty \ 6. First 30 minutes put the baking tray at the bottom of oven, then swap to the top for 10-15 minutes.\ 7. Viola! Done! Let it cool down \ \ 簡單好做口感也不錯的餐包，可以試試看喔?\ \ #keto #bun #bread #recipe #lowcarb #fiber #hormone #cure #day7 #小家食堂

林分行 \ 帳號：192-50-465579 \ 戶名：107年臺北市議員擬參選人陳建銘政治獻金專戶

hL1\ \ 其實最近真的好常吃大餐??????所以我一直超怕又要變肉K了，不過上個月開始，我開始餐前試吃看看這個很夯的熱量守門員，它在日本的評價超好的~???收到時發現還有體重管理呀，一些飲食的小冊子，覺得整個就是好用心的產品呀~~???\ \ 看了一下，它不但可以當作瘦身時期的輔助，像是要吃大餐前呀，吃太油，太糖，都可以先吃一下這個唷，裡面有我覺得很棒的 #武靴葉， #黑豆， #咖啡豆，這些很棒的萃取，而且還含有膳食纖維~更特別的是 #左旋肉鹼，這些對於健康飲食的朋友來說應該都不會陌生吧!!✨✨✨\ \ 特別是它有教導大家正確的飲食方式，像是要先吃纖維多的(生菜那些)-\\-\\>之後是蛋白相關(肉類)-\\-\\>最後才是澱粉，很棒的概念呀???其實我也都是這樣飲食的~~?‍♀️?‍♀️?‍♀️\ \ 快吃完一包了，最近拍照大家還說我怎麼瘦了，我的老天呀，有看我臉書的朋友都知道我超貪吃的!!最近旅遊還一直吃到飽耶!!\ \ 我反正餐前就是三顆配水( 大餐的話會一次吃六顆），大約是中餐和晚餐這樣，然後配合正確的飲食方式，餐後儘量散步，打掃，不要坐著，多多走動而已哦!!!\ \ 目前覺得這個熱量守門員使用簡單，完全不會拉肚子還是什麼的，名字取的真好XD，好好的幫我們顧好身材就是了~~就記錄到這唷，我自己好滿意呀，真的很喜歡這個!!???\ \ 更多相關說明也可以看這唷\ \ #カロリストン 熱量守門員!!\ https://goo.gl/S53hL1\

～ \ \ #味王 ＃小王子麵 ＃小王子麵貓小P聯名限定版 ＃中秋禮 ＃小貓提袋\