\ ［週四上菜］\ \ 受夠了長期吃雞胸肉當作蛋白質的來源嗎？你也可以嘗試「蝦」。\ \ P喜歡料理蝦是因為很簡單，通常燙一下或是快速清炒一下就好。而且一份蝦的蛋白質含量等同於一份的雞胸肉，加上它裡面含的鎂和鉀都很高，這兩個重要的維生素有幫助運動後肌肉酸痛的恢復。當然，海鮮類難免膽固醇會偏高，所以
在選擇上面要先注意自己身體是否適合。\ \ 健康的穀類像是我使用的藜麥、糙米、野米，不僅是還有豐富的膳食纖維、維生素B群，他們比一般白米飯還多出很多蛋白質含量，相較於白米飯大部分都是攝取澱粉而已。\ \ 今天這道晚餐也是非常快速就可以上桌，大家有興趣的話也可以自己動手做囉！\ ——————————————\ 追蹤我的IG: www.instagram.com/pelieving\ .\ .\ #pelieving #減脂餐 #減脂 #自己做 #廚房 #健康 #蛋白質 #有機 #藜麥 #糙米飯 #野米 #蝦 #低脂 #孢子甘藍\
\ 我家的紅藜麥是在迪化街這家老店買的，每次去迪化街必去的店家之一，去年改裝後更好逛(買)，價格親民，東西也很不錯，薑黃粉、黑糖甚麼的都很讚喔，喔對，我也很喜歡他們的果乾和零食XD\ 通常買他們家的東西很快就會吃光，留言區的照片是家裡目前有的，每次去真的會不小心買很多啊~~\ \ #富山行 #富自
山中 #迪化街 #紅藜 #黑糖 #薑黃粉 #薑黃\
\ #Miwa \ \ 你們知道為什麼我要揍羽山嗎??\ \ #白目\ #欠罵\ #羽山不是秋人\
\ 我要瞎了?\ 最近戴眼鏡騎車感覺模糊\ 重配了\ 輕框好看日系文青眼鏡\ 結果度數高鏡片還是厚\ 也沒輕到哪去 ?\ #厚鏡片很不文青……\ #當了阿母後度數狂飆\ #兩眼都增加了快100度 ?\ #jins #眼睛 #眼鏡 #近視 #瞎 #god \ #blogger #ig
blogger #Suger25 #glasses\
\ 早安?\ 冷個兩天\ 週末又要回暖啦?\ -\ 「高鈣穀粉香鬆」上次限時有po\ 它是由多種穀物及豆類烘焙而成的\ 比起一般肉鬆健康多了?\ 不知道你們有沒有興趣想更了解?\ #香鬆飯糰\ 昨天備便當剩下的飯\ 今天弄個小飯糰?\ 剛好還有一小個地瓜?\ 這樣比較剛好..滿
足?\ #洋蔥炒雞胸肉 \ 先用鹽巴醃製過的#雞胸肉 \ 怎麼料理都嫩嫩的 好吃?\ #奶油乳酪地瓜\ 不知道你們有沒有試過把冰的#地瓜 跟融化的 #奶油乳酪 尬一起？\ 沒試過的可以試 很好吃?\ #綜合堅果 \ #水煮蛋\ #黑咖啡 \ -\ 好期待三月的假趕快到來?\ #taiwan #taichung #breakfast #foodie #homemade #sweetpotato #rice #creamcheese #boiledegg #nuts #coffee #chickenbreast #onion #? #20180223\ @y._u._n\
The ordinary 閉鎖/粉刺篇. / 杜鵑花酸 屬於比較溫和的酸類產品，對於敏感肌油肌來說非常
的友善，它擦完會有霧霧的感覺，所以非常適合當作睡前的最後一個步驟！ 覺得他對於比較色素沈澱的痘疤淡疤效果普通，但是對於紅的痘印超級有效！擦完隔天基本上都會消紅❤️ 我覺得這罐對於閉鎖型粉刺也有加快代謝的效果，有一天我心血來潮拿他來擦額頭上的閉鎖粉刺，隔天全部浮出來！ 回購指數:4.5/5 / 菸鹼安 這罐最著名的就是他的控油力，我自己覺得有擦的確會稍微有控油的效果，但並不到非常顯著。 最厲害的是他對於閉鎖粉刺也超有效！去年夏天我長了好多閉鎖型粉刺，用了這罐一個禮拜以後閉鎖粉刺真的消很多，臉上凸起的小顆粒也變少了，臉也變得更加平滑！ 我已經用完兩罐了 回購指數：5/5 #theordinary #杜鵑花酸 #theordinary心得 #粉刺 #閉鎖 #控油 #控油祛痘
20180808 南瓜蛋起司熱壓 黑豆漿 鏡頭外：好多葡萄 早安！今天的熱壓太～～多東西了，結果沒壓好
，兩片完全沒壓在一起，起司南瓜蛋通通跑出來，真是失控的熱壓吐司於是我清理了快20分鐘，我真的是永遠學不會料加少一點欸 #早安 #早餐 #早餐時間 #早餐日記 #早餐時光 #早餐吃什麼 #好好吃早餐 #好的一天從好好吃早餐開始 #在家吃早餐#早餐很重要 #真愛吃早餐#一起吃早餐 #健康 #健康飲食 #健康早餐 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #飲食記錄 #food #fooddiary #food #foodie #morning#2eat2gether #熱壓吐司 #南瓜 #黑豆漿
女孩兒每個月都會有那麼ㄧ天需要人好好呵護～☺️ 黑糖飲就是我的好朋友 . 之前冬天時，手腳很容易冰冷～
特別是經期來的第ㄧ天，真的四肢無力.腹部絞痛.頭昏無力.. 不誇張，我每天都要來ㄧ杯#四合一黑糖薑母飲，才會覺得全身暖暖的～經期不適的狀況也抒緩許多 . 現在夏天出了新的口味耶～ #黑糖桂圓寒天飲 裡面含有#黑糖#桂圓#紅棗#枸杞#珊瑚草.. 滿滿營養又可以很飽足 . 他們家的黑糖是#純黑糖，ㄧ塊黑糖磚裡面都是真材實料，我會先用熱水沖泡攪拌後，之後再加冷水來稀釋甜度。 . 夏天天氣熱時，也可以泡ㄧ大壺放冰箱冷藏，或是減少水量做成黑糖果凍都消暑的～ . 小小ㄧ顆熱量只有128大卡，好喝不用怕胖 @tangding2014 #糖鼎#黑糖飲#黑糖桂圓寒天飲#養身飲#healthy#healthylifestyle#foodie