希望廚房「鳳書上菜」第一集來囉！?...
希望廚房「鳳書上菜」第一集來囉！?\ \ #治療期間更要吃得飽吃得好??????\ #簡單料理輕鬆上菜\ #不慌不忙希望同在\ #癌症希望基金會
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Preggo Yoga Flow / 孕。流動瑜珈\ \ 進入第15週，表示孕期穩定，準媽媽要開始動一動囉！\ 今天早上拖著快生鏽的身體（醫師叮囑14週之前都不准亂動）\ 用自己身體需要的方式\ 做了一個十分鐘的孕流動\ 做完馬上微冒汗 身體有力氣許多 精神也比前幾個禮拜好多了\ 影片有1.3倍速 大
家做的時候要更放慢喔！\ Have fun!!!\ ↣\ #YogaWithRayray #prenatalyoga #pregnancyyoga #prenatalworkout #孕期運動 #IGotYogaGlow #孕婦瑜珈 #十分鐘有效伸展 #om #yogisofinstagram #yogi #yogagram #yogapractice #yogafun #yogaeverywhere #vinyasa #hatha #ashtanga #yogaeveryday #gettingstronger #namaste #yogaeverydamnday #yogalife #yogalove #宿主日記 #yogapose #yogachallenge #yogamama #goodvibes #healthylifestyle
母親節小卡 設計\ \ 「母親節快樂、即使成為了最棒的媽媽、妳永遠還是妳。」\ \ 禾馨婦產科 #烏烏醫生《孕動․孕瘦》新書所設計的母親節明信片！這本 孕動․孕瘦 新書、推薦給備孕、運中、孕後的妳們。 記得去參加索取小卡活動。\ \ #小卡忘了拍背面～（笑⋯飄走）\ 如何索取明信片小卡呢：4/15-4
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【6招提升免疫力】\ \ 要 #平衡自律神經、#提升免疫力，以飲食和呼吸的效果最快。\ 現在很多人要宅在家不能出門，其實正是利用以下方法提升免疫力的好時機~\ \ ?你會選哪3招來執行呢?\ \ 1⃣喝杯營養滿分的綠拿鐵/精力湯\ 每天補充均衡的五穀、蔬菜、藻類和水果，含有豐富的鎂、鈣、鉀等礦物質和膳
食纖維，可以提升副交感神經。\ \ 2⃣紓壓\ 壓力會刺激交感神經，讓身體分泌腎上腺皮質素，使得體內發炎物質的濃度上升，導致腫、痛，甚至引發自體免疫問題。悲傷、憤怒、怨恨、煩惱等 情緒也會產生壓力；常覺得快樂、能正向思考的人免疫力比較好。\ \ 3⃣提升睡眠品質\ 優質的睡眠可促使血液中的淋巴細胞顯著提升、誘導出特殊的免疫蛋白，抵抗力也會加強。同時，睡眠中適當分泌的生長激素，也能幫助人體提高 代謝率。晚上最好能在11點以前 上床睡覺。\ \ 4⃣適當運動\ 運動可以促進新陳代謝，提升免疫力，但是在身體疲勞時運動，以及激烈或過度運動，反而會生成自由基，破壞免疫功能。最好每週運動三次 以上，不激烈、但持續20～40分鐘。\ \ 5⃣呼吸與打坐\ 口呼吸和淺呼吸會更加刺激交感神經；用鼻子深呼吸或腹式呼吸，則可以安定情緒，使副交感神經處於優勢，平衡自律神經。\ \ 6⃣戒香、檳、酒\ 這三種嗜好都很容易上癮、致癌，產生大量自由基和消耗維生素，任何一種過量都會降低免疫力，三種相乘對免疫系統的破壞力更是驚人，也是產生各種疾病的原因。\ \ ===健康4.0直播===\ ㊙跟著季節過生活—春分 X 居家必備存糧↘https://lihi1.com/d5B6N\ ㊙想要不生病先顧免疫力↘ http://bit.ly/2EtQbEH\ \ ===輕鬆提升免疫力===\ ?綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包↘https://lihi1.cc/GHLIk
#早\ #黃花風鈴木
【穿搭+廣播的一篇】 親愛的大家， 因為本人我4/23要去做眼睛近視雷射手術了！ 所以從4/23
-5/25 左右的貼文，基本上都會是用預先排程好發佈的。 雖然講排程發布好像聽起來比較沒誠意。但我在電腦前敲打出這些字詞的時候， 卻有一種寫信給未來的妳們的感覺， 好像很奇妙又有點浪漫吧：）（誰叫我是浪漫骨子呢） 當妳們看到這個貼文的時候， 我應該正處在剛眼睛近視雷射剛結束的黃金修護期， 但妳們的留言，在我休息過後都還是會一一看過回覆的。 當然發生了什麼事，或有什麼事情想分享給我， FB、IG的小盒子訊息也一樣都可以傳來， 只是可能要等待我比較久才會回覆， 但收到妳們的消息、訊息和留言，我一樣會很開心很開心的。 - 為了怕妳們寂寞， 我也會在每一篇的貼文都選一首歌， 大家不妨也放來聽聽。 也許你聽到這首歌的時候，因為眼睛休息不能用眼的我， 此刻也剛好在循環歌單裡聽到這首歌呢。 這樣想是不是又更浪漫了呢？ 就從這第一篇貼文第一首開始吧：） Shakalabbits-Ladybug https://youtu.be/46YVIIMfwcM 好我今天比較貪心，兩首歌XDD tokyo ska paradise orchestra feat.上原廣美- 水琴窟 https://youtu.be/_vEMkvjnAfo - 都是好音樂， 錯過很可惜的好音樂。 如果你們有人聽了我會很開心； 如果你們聽了之後， 還可以私訊或留言，跟我分享心得我會更開心：） - 等我回來❤ 親愛的妳們：） （我可能偶爾會在限時動態出現哈哈） ::穿搭資訊:: 裙子 @haru_studio.tw 包包 @susen_taiwan 杜拜設計師包結帳輸入艾咪折扣碼【d14amy】有獨家優惠❤️ 手錶⌚️ @seikowatchofficial 鞋子 @cos55555 @gracegifttw 聯名 髮型✂️ @starry_abu1120 睫毛 @peipei_eyelash 髮夾、耳環 都在我的淘寶選品店唷 Makeup/ @sa_flexx.y Photography/ @zoeeeelin #ootdfashion #lookbook #ootd #穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常 #穿搭达人 #穿搭日記 #艾咪穿搭日記 #高個子穿搭 #高個女孩 #高個子女孩 #高個穿搭 #艾咪的176穿搭 #艾咪穿搭日誌 #高個女孩 #高個穿搭 #wiwt #音樂分享 #眼睛雷射 #重複穿搭 #popootd
/ ✨ 鹿兒島焙茶白玉Q蛋撻 肯德基門市 售價 $40 / 一顆 肯德基蛋撻又出新口味啦～ 酥脆的塔
皮+ Q彈白玉麻糬再淋上 來自日本九州鹿兒島的焙茶醬及搭配 香烤有機麥仁吃起來不會太甜膩～ 雅雅很喜歡肯德基的蛋撻 吃一吃還是 覺得原味好吃你們呢覺得呢？ #往左滑有影片. . . . . #台南 #肯德基 #焙茶 #蛋撻 #肯德基蛋撻 #焙茶白玉Q蛋撻 # #sweet #daliy #lovely #cool #food #tainan #popdaily #eggtart #台南美食 #yummyday台南 #girlstalk美食 @popdaily @foody_tw @yummyday_tw @girlstalk.tw @wowforfood #Foody吃貨台南 #景點家追美食 #鹿兒島焙茶白玉Q蛋撻
最近一直在忙搬家 整理～打包～清理～打掃～ 無限循環！ 真的很需要來個馬殺雞來拯救一下我的筋骨 而這間
位於✨藝文特區✨的養生會館 不用我講也能想像它一定是有一定的水準與品質吧 光從大門口一進門到私人包廂 真的不愧是能立足於黃金地段的會館 且師傅的手技真的是很到位很夠力 從開始到結束 一刻都沒有馬虎偷懶 不是隨便捏捏的那種啦（懂我的意思吧☺️） 而且還時不時貼心的詢問我 力道需不需要增減 哪個部位還需要加強 是不是很用心 Btw 只提供現金付款ㄛ！ . #桃園養生會館 #桃園腳底按摩 #足之林 #按摩 #足浴 #推拿 #五星級享受 #私人包廂 #全身按摩 #精油按摩 #油壓 #腳底按摩 #養生會館 #藝文特區