\ 2019粉紅健走演出非常順利，也很感動，佩姿還沒哭我就先哭了，真的是太愛哭了啦我ಥ_ಥ \ 幸好天氣很好！劇組的人在台下一定曬昏了吧，真的辛苦了！。 \ \ 親愛的佩姿：今天很棒喔，站在台上的感覺很讚吧！我超愛舞台的，希望妳也喜歡，有一天妳會跟我一樣跟舞台混的很熟，忘記緊張，盡情的發光發熱^o
^ \ \ 謝謝大大樂隊鼓手阿璋一同北上演出，兩天都被我使喚當我的攝影拍個不停。 \ 大家辛苦啦 ，我要回台北囉！ \ \ #2019粉紅健走 #台灣癌症基金會 #追夢女孩的抗癌點滴 #立言老師 #王立言 #大大樂隊 #鼓手阿璋 #麵屋壹慶 #alofthotel #aloftbar\
【真相還有可能嗎？】#四月七日 #言論自由日\ \ 「自由從來都是爭取來的，不是從天上掉下來的。」\ \ 今天是國定紀念日「言論自由日」，雖然大家擁有了自由表達意見的權利，卻造就了這個假資訊滿天飛的時代。在社群媒體當道、真真假假的紛亂中，身為閱聽人的我們可以怎麼做，才能培養媒體識讀、批判媒體訊
息的能力呢？\ \ 你知道「媒體素養」與「媒體識讀」是什麼嗎？假新聞又分哪四大類？\ \ ▍這邊看完，成為媒體識讀小達人 →\ \ ● 從「呱吉大爆卦」、「中國時報敗訴」兩件事 ， 看傳統媒體如何自掘墳墓、步入衰亡？ → http://bit.ly/2UBMBm8\ \ ●「光是正面積極的口號，社會問題不會自己解決」──來自中東的獨立媒體「貝魯特症候群」（上） → http://bit.ly/2UaI1vG\ \ ● 當「假新聞」獲選柯林斯字典 2017 代表字，真相還有可能嗎？──首先，請破除「凡事都有絕對真理」的迷思 → http://bit.ly/2UtHkx5\ \ ● 別當劣質媒體的奴隸──新聞真真假假，如何分辨優劣虛實？ → http://bit.ly/2UtHlRF\ \ ● 「都是假的！我眼睛業障重啊！」──四大類「假新聞」橫掃全球，我們到底該相信誰？ → http://bit.ly/2UBJuKY\ \ ● 一張敘利亞男孩照片的旋風──誰在操縱輿論？ → http://bit.ly/2UF5K6A\ \ #同溫層效應 #閱聽人 #媒體識讀 #假新聞 #言論自由 #NKung #IntheAeroplaneOvertheSea\ \ ▍換日線 3、4 月徵稿活動：交換生的私房景點 → bit.ly/2GMC1Cd\ ▍換日線 2019 春季號《一畢業，就出國》→ bit.ly/2G3bn6Z
\ 為什麼生病不戴口罩 ??\ .\ #生病 #害怕 #驚恐 #累 #傻眼 #咳嗽 #睡覺 #口罩 #病毒 #防衛 #cough #office #辦公室 #同事 #同學 #學校 #school #colleages #virus #日常 #插畫 #fun #happy #artoftheday
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\ 【代理孕母工廠】#週末分享外站文章\ \ 印度的商業代理孕母產業，一年可為國家帶來 10 億美元的產值。畢竟對於多年不孕不育的夫妻和失去獨生子女的家庭，他們是不惜花重金，從地下代孕市場尋找出路的，在可用低價雇用代孕者的條件支持下，促使了印度代孕產業不斷發展。\ \ 「儘管許多評論家
批判『借腹生子』的做法是西方發達國家對發展中國家的變相剝削，由於許多印度代孕女人大多數都認為，代孕一次可以獲得巨額酬金，但是卻不知道代孕的風險其實也是很大的，如有不小心代孕婦或招致終身不孕。」\ \ #風傳媒 #印度 #不孕 #代理孕母\
\ #詩\ \ 世界太爛\ 我們靈魂如光\ 每天睜開眼睛\ 跟自己說，要活著\ 為了讓這世界\ 擁有，即使是一些壞掉的光\ 仍然可以溫暖\ 一些思樂康的靈魂\ 我們把藥混著詩吃下去\ 我們把哭泣的自己吃下去\ 我們不會比這個世界更爛更黑暗\ \ ——慢慢、靜靜在讀《思樂康》，順
手寫了一首靈魂乾淨、世界渾濁的詩，魚店長祝大家身體健康，不要隨便死掉。\ \ ——順便一提，全台《思樂康》作者親簽版限量出售，建議每人一本，配可樂服用！另可以搭配魚店長的《晚安晚安》，包你好好睡一覺。\ \ #買藥私訊 #思樂康 #陳彥妏\
全台·全家x叁和院 - 等級： 最潮台菜在全家吃得到囉 全家跟叁和院聯名打造創意台菜 趕緊揪朋友去全家
開吃吧 - ▪️正餐類▪️ #麻婆豆腐蛋炒飯 $79 全家獨賣的主打熱門商品，經典麻婆豆腐融合金黃蛋炒飯，麻、辣的香味十足，搭配上炒飯的獨有香氣，多層次風味的口感，非常有創意又好吃，很推薦愛吃辣的朋友一定要試試。 #XO醬炒泡麵 $75 用改良風味的港式XO醬加上傳統台式炒麵大火爆炒，麵條Q彈入味，很喜歡。 #黑蒜頭菜脯雞燉湯 $55 使用黑蒜頭、白蒜頭以及菜脯熬煮，喝起來偏清爽口感，雞肉肉質軟嫩，半夜想來碗燉湯的最佳選擇。 - ▪️輕食類▪️ #大飯糰櫻花蝦香芋拌飯 $45 使用東港櫻花蝦以及檳榔芋加入拌飯，再加入油蔥、青蔥以及胡椒調味，口感豐富有層次。 #大口宮保雞丁飯糰 $55 揉合西式調味的手法，麻與辣會稍微降低一些，裡頭有宮保雞丁、高麗菜、紅蘿蔔絲，多了脆口以及酸甜的豐富口感。 - #全家 全台全家 更多文章搜尋:Likefoodway 食旅日常 - #Va_eat超商#台灣美食 #超商美食 #超商 #台中美食 #台北美食 #台南美食 #高雄美食 #全家 #全家便利商店 #叁和院 #最潮台菜在全家 #叁和院聯名 #麻婆炒飯 #正餐 #輕食
【#瘦身營養學ep96 - #costco增肌減脂飲食大整理 part 2】 （圖片右滑查看高清無碼版
➡️➡️➡️） 距離前一篇 Costco 採買分享也事隔 3 個多月了 有鑒於上次的大魚大肉 這次想同時照顧到吃素的朋友們（#奶蛋素 為主 或許蛋白質比例相對沒那麼高 但也絕對都是很推薦的好選擇喔！ （也歡迎大家留言跟我分享你們還會買什麼 ） - == 由下至上依序介紹 == 1⃣️ 石安牧場動福蛋（$339 / 30 顆） 嚴格來說，如果單看價格，Costco 雞蛋的價格並不漂亮、平均一顆已經超過 $10 塊錢。但同時也必須說，我對於他們家蛋的品質控管還是相對比較安心的，一般超市不難見到平均一顆 4、5 元，甚至更便宜的雞蛋，有時候我還真不知道自己到底吃了什麼下去。 2⃣️ 零脂希臘式優格（$439／2 罐） #希臘優格 這個東西，約兩三年前在台灣健身界開始紅了起來。之所以相較一般優格還受歡迎，主要是因為蛋白質含量比例較高、碳水較低，進一步有 GI 值低、飽足感久、甚至口感也更濃郁等優點。此外，因乳糖含量更少，也很適合普遍有乳糖不耐症的亞洲人食用。若特別看 Costco 這款希臘優格的營養素分佈，你會發現每100 克中有 10 克蛋白質、4 克碳水、0 脂肪，可謂是非常精美的比例啊～如果你是營養素控制狂、又是個優格愛好者，那還真的不能錯過這個。 3⃣️ 冷凍藍莓（$379 / 一袋） 藍莓一直以高營養價值聞名。不只熱量低，又富含 #抗氧化素、各式 #維生素、與 #膳食纖維，絕對是眾多水果中最具營養價值的選擇之ㄧ。至於怎麼吃，看你是要解凍後單吃、打果汁、或是跟上面介紹的希臘優格摻在一起吃都很適合喔！ 4⃣️ 無調味綜合堅果（$689 / 一罐） 優質脂肪的來源，不只能當零嘴吃、還能提供足夠的飽足感，同時也含有一定比例的蛋白質，對於素食者也會是個不錯的蛋白質攝取來源。不過當然也別過量攝取，建議一次可攝取 20g - 30g 就好。 5⃣️ ON 袋裝高蛋白（香草 $2159／巧克力 $2289） 每袋皆含 90 份，平均一份約 $24-$25 就能攝取到 25 克的蛋白質，CP 值來看相當高。很多人一直有種高蛋白好像很貴的錯覺，但實際上均攤下來，它其實是個非常划算的蛋白質攝取來源。當然，高蛋白的品牌種類很多，每個人的選擇也不盡相同，考慮之後來寫篇『高蛋白各品牌比較文』，如果你有興趣麻煩留言讓我知道，人數夠多我就找時間來寫～ 6⃣️ 冷凍綜合蔬菜（$299 / 一袋） 這個東西的發明無疑是懶人的一大福音，也是我個人幾乎每次到 Costco 都必買的品項。這一系列其實有不少選擇，有單純的冷凍青花椰菜、也有我這次買的綜合蔬菜（內含青花椰、白花椰、紅蘿蔔、黃蘿蔔）。要吃的時候，放到容器中、加點水進去、再拿到微波爐加熱，過幾分鐘你就會有現成熱呼呼又營養的青菜可以吃了！ 7⃣️ 桂格即食大燕麥片隨身包（$499 / 42 包） 平均每包不到 $12 元，你就能攝取到 25 克左右的低 GI 碳水、5 克蛋白質、以及不少的膳食纖維，同時又有助於改善血壓血脂血糖，是我自己在瘦身階段、甚至即便到現在，都還滿喜歡攝取的一個食物來源。這次推薦「隨身包」這種包裝，完全是基於方便，但相對那種一整桶的包裝，可能就會有比較不環保的問題，就提供給大家自己斟酌囉！ 8⃣️ 冷凍薄鹽毛豆莢（$329 / 6 包） 雖然因為剛好賣完、不在這次的飲食選購大合照中，但毛豆也是我常推薦給素食者的一個很不錯的蛋白質攝取來源，而且吃起來也很方便喔！ - 不知道這樣的分享對你有沒有幫助呢？ 歡迎將此篇文存起來、或分享出去 也記得留言告訴我 你對『高蛋白各牌比較文』有沒有興趣喔！ - 未來也會持續分享更多瘦身相關知識 新朋友歡迎追蹤 => @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多 #素食主義 的朋友
- 週一需要甜的充電！ 巧克力糙米燕麥餅乾 練習少一點麵粉的生活 勢必要自己做來吃 適合週一沒睡
醒時做 附上本次材料和作法 材料（可以做10片） ▶燕麥50g ▶糙米粉50g ▶玄米油40ml ▶蜂蜜50ml ▶無糖豆漿50ml ▶鹽巴 一小撮 ▶巧克力豆 隨意 作法 1. 預熱烤箱165度 2. 拌勻材料 3. 捏成餅乾狀 4. 烤25分鐘 放涼 哎呀⋯我覺得很好吃 下次壓薄一點可能會脆一點 - #巧克力餅乾 #無麩質飲食 #無蛋無奶 #純素 #燕麥餅乾 #自己做 #自製餅乾 #chocolate #cookies #hsiaotingbaking