【夠黑暗，才顯得明亮的美好】#別讓世界定義你\ \ 每個人生命中一定會遇到一些困境、挫折跟痛苦，在當時覺得怎麼爬也爬不出黑色漩渦、大概這一輩子就要在這停擺了。\ \ 可是，當我們回首幾年前覺得氣憤、鬱悶、遺憾又或是過不了坎的事情時，是不是早已變成說起來能淡淡莞爾，向別人分享的人生故事？\
\ 平順的故事並沒有訴說的價值，那會變成流水帳一樣，沒有衝突、情感，也就感動不了人。\ \ 「圓滿這件事情，永遠只出現在劇情結局的那瞬間。如果是奇幻或科幻小說，那時代設定就一定要在一個動盪的亂世⋯⋯」\ \ #挫折 #鍛鍊 #磨難 #故事 #好文再讀\ \ ▍換日線 3 月徵稿活動：交換生的私房景點 → bit.ly/2GMC1Cd\ ▍換日線 2019 春季號《一畢業，就出國》→ bit.ly/2G3bn6Z
\ #排行榜\ \ 本季日劇收官，是不是很精彩，有想一次追完一整套的朋友來參考收視率成績排行榜。\ \ 以「Legal V」奪冠米倉涼子的視聽率女王的成績依然無法憾動，「下町火箭續集」寬叔雖居亞軍，以續集來說，已屬穩定，「SUITS」完治和莉香的重逢組合讓美翻劇拿下第三，是織田裕二近年表現最好的一
套劇，果然選角用心，讓鈴木保奈美也聲勢翻漲、富士力捧的小鈴木保奈美中村杏巧妙安排同劇，也是一絕，另中島裕翔在此劇表現最搶眼、新木優子的存在感最穩定，此戰讓富士月9不再被黑。\ \ 「大戀愛」中ムロツヨシ（室剛）和戸田惠梨香黏TT的演技，也是本季最搶眼，若要入圍本季演技大賞，兩位絕對有份量角逐；「我是大哥大」新進演員伊藤健太郎大出線，橋本環奈也破格豁出去演出；「中学聖日記」最終回在預料中差一點破10，是有村架純首嚐滑鐵盧，比較可惜的是超人氣國民老婆新垣結衣和松田龍平的劇，選角出錯、劇本微妙，是本季最大遺憾。\ \ ?第一位 Legal V\ \ 15.0→18.1→15.9→16.5→15.4→14.4→14.2→13.4→17.6（完结）\ 平均：15.74\ \ 第二位 下町火箭\ \ 13.9→12.4→14.7→13.4→12.7→13.1→12.0→11.5→12.6→15.5→16.6(完结)\ 平均：13.61\ 2019年1月2日晚還有一夜特別篇，千萬別錯過。\ \ 第三位 SUITS\ \ 14.2→11.1→10.3→8.9→11.8→9.5→9.8→10.5→9.9→10.4→10.8（完结）\ 平均：10.81\ \ 第四位 大恋愛\ \ 10.4→10.6→10.9→9.6→10.4→7.6→9.0→8.5→10.0→13.2（完结）\ 平均：10.11\ \ 第五位 我是大哥大\ \ 9.8→8.3→8.9→9.1→9.8→9.4→10.6→9.4→10.8→12.6（完结）\ 平均：9.87\ \ 第六位 泥刑\ \ 11.8→8.6→8.5→8.4→8.4→8.1→8.7→7.6→8.4→9.0（完结）\ 平均：8.83\ \ 第七位 無法成為野獸的我們\ \ 11.5→8.5→8.1→6.7→8.3→10.0→8.6→9.9→7.1→8.3（完结）\ 平均：8.75\ \ 第八位 中学聖日記\ \ 6.0→6.5→6.2→5.4→6.5→7.0→6.3→7.5→7.8→7.3→9.6（完结）\ 平均：6.92\ \ 第九位 黃昏流星群\ \ 7.3→7.3→6.1→6.5→6.7→6.5→6.4→6.2→7.4→6.5（完结）\ 平均：6.71\ \ 第十位 我們由奇跡構成\ \ 7.6→6.1→6.2→7.0→6.0→6.4→7.2→6.4→6.9→5.6（完结）\ 平均：6.58\ \ 第十一位 我與尾巴與神樂坂\ \ 6.6→5.4→4.9→4.3→5.0→4.7→4.9→6.2（完结）\ 平均：5.25\ \ 第十二位 黑色醜聞\ \ 4.3→3.3→3.0→3.3→3.0→2.8→3.5→2.9→3.2→4.0（完结）\ 平均：3.33\ \ 第十三位 絕不交給你\ \ 4.3→4.6→3.1→2.5→3.7→3.0→？？（完结）\ 平均：3.53（1-6集）\ \ #LegalV #米倉涼子 #阿部寬 #下町火箭\ #SUITS #織田裕二 #鈴木保奈美\ #中島裕翔 #橋本環奈 #伊藤健太郎\ #新垣結衣 #田中圭 #松田龍平 \ #高橋一生 #中島健人 #遠藤憲一\ #有村架純 #吉田羊 #町田啓太\ #ムロツヨシ #岡田健史 #戸田惠梨香\ #松岡昌宏 #中山美穗 #中村杏 \ #新木優子 #土屋太鳳 #竹內涼真\ #奈々緒 #向井理 #賀来賢人 #清野菜名\ #吉田鋼太郎 #黑木華 #菊地凜子 \ #佐々木藏之介 #黑木瞳 #榮倉奈々\ #相葉雅紀 #広末涼子 #山口纱弥加\ #安藤政信 #松井玲奈 #木村佳乃 \ #水野美纪 #青柳翔 #萩原聖人\ #林遣都 #富士 #月9 #大恋愛\
\ 第二次櫻花雷射完畢！經歷過4X發雷射\ ，細微的小傷口或以前的疤都淡了超多。\ 常熬夜的黑眼圈似乎也不明顯了? \ 護士貼心上保養品+冰敷後，也沒有過敏皮膚不舒服的症狀，繼續保持童顏?\ 零美肌原圖重現??\ #染料雷射 #櫻花雷射 #醫美 #星采醫美診所 #星和醫美診所 #鍾昀志醫師\
#健健兄弟 #Sting老師 #健健兄弟日常健身介紹\ 外頭如果下著雨，其實去哪裡都不方便，既然這樣，就一起去健身房好好訓練自己吧！\ \ 今天要分享的是 #facepull #臉拉\ 滿多人說他是非常少見的動作，確實，這招是在健身房也不常見，但其實臉拉是一個非常好的訓練招式，這招式使用最大的肌群就
在 #斜方肌 與 #旋轉肌群 以及 #菱形肌 和 #後三角，但其實滿多人都會忽略後三角的訓練，所以會有不對等的情況產生。\ \ 臉拉這動作真的很重要，它有助於增強肩部肌肉與確保肩部健康，好好做好好訓練慢慢完成，這動作真的非常棒！\ ＃我們有ig快來追蹤我們 ＃health_brotw
\ 你相信嗎只要掌握小秘訣\ 冷凍魚片/煎魚免解凍\ 一鍋到底中途免換鍋免洗鍋\ 魚片與蔬菜同時熟成\ 簡單黑白玫瑰鹽調味\ 魚肉鮮嫩多汁蔬菜爽口入味\ 一盤抵三餐一天能量的來源\ \ #低GI高纖蛋白全食物飲食\ #土魠結球纖蔬鍋\ #好油脂 #蛋白質 #纖維質 #堅果胡桃 #礦物
質\ #尚好堅果\ #香料共和國\
#文末抽獎 #送卵磷脂 #孕期產後哺乳必備 天哪，打開IG才發現，上次貼文已經是快1個月前的事了
！ 因為這陣子最近都在忙著當乳牛 每天4小時ㄧ次的擠奶循環 日復一日，日子真的很快就過去了！ 當媽媽的就是很忙碌，我現在已經體驗到了（揮汗） 以前都不知道母奶人生 是多麼有學問的ㄧ件事 以為打開水龍頭就有了！哈哈哈（天真如我）♀️ 孕期的時候，很多客人媽咪提醒我 後期ㄧ定要開始補充卵磷脂 因為初乳因為油脂含量高 卵磷脂可以將脂肪乳化成小分子 降低母乳的黏稠性～ 這樣有助於疏通乳腺，才不容易塞奶 母奶人生就會順利很多～ （下一篇再跟大家分享我的血淚母奶之路） 我從孕期8個多月開始吃，吃到現在已經產後ㄧ個多月了 為了給兒子新鮮營養的ㄋㄟㄋㄟ，還是繼續補充ing 每當我感覺奶又快要塞的時候，我就會多吃幾包 （建議食用量為ㄧ天3600mg-4800mg) 接下來的那幾餐奶水質地 就可以感覺到比較不黏稠油膩！ 但是，人客啊～ 懷孕過程已經要吃很多顆顆粒粒的補充品 而偏偏我是超級討厭吃藥跟保健品的那種人‼️ 小時候我可以為了不要吞膠囊、而把膠囊打開來 直接吞超苦的粉！ 甚至為了吃ㄧ顆膠囊，可以花半小時，結果膠囊還沒吞下去！ （水倒是灌下了不少....） 平常已經要吃葉酸、魚油、Ｂ群...等等 （孕媽咪都知道這清單有多長，就不贅述） 如果還要多吃卵磷脂膠囊的話 我真的會受不了啊～ 所以那時候為了避免膠囊 卵磷脂我特地找「粉狀」的！ mdpapa's的卵磷脂就是ㄧ包包的粉狀包裝 撕開來就可以倒入口！ 喔，對了～我也很討厭太甜的食物 我有吃過別家卵磷脂（也是有名的品牌），可是覺得好甜喔！>”< 最後會長期吃mdpapa's的卵磷脂 有很大的原因是他無添加人工香料、色素、防腐劑、人工甜味劑、二氧化矽 吃起來就是很天然的大豆味道，有淡淡的奶香～ 每天到了要吃卵磷脂的時間，都很開心呢✨ （難得吃保健食品有開心的時候） 這篇雖然是跟廠商的合作文 但是是我自己吃了2個月，覺得很有幫助的好物 適口性佳、分裝成1600mg的包裝相當方便 裡面含有葉酸跟維他命Ｃ，符合孕期跟產後媽媽的營養需求 目前已經把兩盒都吃光光！真心推薦的喔～ 所以我也跟廠商爭取了給大家試吃的機會！ 抽獎辦法 只要在貼文下「標記2名朋友，任意留言」 我就會在6/18抽出10名得獎者 可以獲得✨免費的mdpapa's的卵磷脂試吃包喔！✨ 而且ㄧ個得獎者有2包試吃包‼️ 是不是超棒～～ 快來留言吧！ ps. 兩款口味我都吃過，覺得口味沒有落差太大 都很好吃（好吃是重點嗎？哈哈 成分不ㄧ樣才是啦！！） 大家可以根據自己喜歡的去購買就好了喔！ 卵磷脂這邊買： ＠oceanbaby_taiwan MDPAPA'S粉絲專頁 https://www.facebook.com/MDPAPASLecithin/ #miosstudioMio #卵磷脂 #母奶人生 #母乳 #miosstudio #產前 #產後 #生產 #懷孕 #女攝影師 #孕婦寫真 #全女性團隊 #女攝影師vivi #maternityphotography #pregnancy #pregnant #photography #親子寫真 #全家福 #妊婦コーデ
【大學巨人系列第三彈】 第六站：中國醫 . 我有開PS後製線上課程唷 在我個人頁面有課程連結 . #
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天氣炎熱最喜歡來杯古早味 販售的品項非常的簡單 而且價格都是一樣40元 我每次都喝他們的招牌綜合冰
裡面有粉條、粉圓、愛玉、山粉圓 料給的非常多很實在的古早味 如果喜歡酸一點可以跟老闆說 他就會加入檸檬汁多一些喔！ / 招牌綜合冰 $40 / 亭仔腳古早味 地址：桃園市龜山區中興路410號 營業時間：11:00-賣完為止 電話：0981008866 / #台灣 #台湾 #桃園 #桃園美食 #龜山 #龜山美食 #taiwan #taiwanfood #taoyuan #taoyuanfood #foodie #yummy #popyummy #food #ebcbuzz #popdaily #pingopingo_ #panda食龜山 #yummyday #wow愛美食 #ettodaytravel #cakotaiwan #foody #相機食先 #亭仔腳古早味 #古早味 #古早味飲料