\ 【#內收肌群 的祕密】\ \ 大部分的人在運動前習慣做 #拉伸 當作暖身，在 #髖關節的肌群 中，我們常常拉伸髖曲肌、髖外展肌、髖伸肌，但很少人會去注意 內收肌群，其實有些人的 #內收肌群其實是失去功能。\ \ 膝蓋內側往上到鼠蹊部都是內收肌群，當身體出現了 #膝蓋內側不適、#腰部不適、#鼠蹊
部有異樣感、#私密處有異樣感、#腳踝內側緊繃，都非常適合看這篇文章：\ \ 內收肌群在身體中扮演了什麼角色？\ #影響膝蓋內側穩定\ #動態穩定對側髖關節\ \ 內收肌群很像是椅子中的鋼架、鋼索，功能是 #穩定骨盆，如果當內收肌群沒有很好的 #彈性、沒有好的 #動態穩定，很有可能會影響到 #腰部 或 #膝蓋，透過今天的文章，希望能帶給讀者們不同的觀點。\ \ １）內收肌群的解剖分析\ ２）內收肌群的功能分析\ ３）內收肌群的常見矯正運動\ \ 文章就在留言中¨̮\ #尼西物理治療小教室\
\ 久違了！\ Money ? \ \ #alta #altanightclub #champange #champangegirl #dancer #case #cases #dancedance #taichung #kon #konkon #gogodancer #happy #商 #商演
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\ 【剖腹產產後擠初乳!?老公傻眼:滴滴珍貴啊?!】 \ 每周一、三、五、日晚上21:00更新，歡迎訂閱我的頻道!!\ \ 這是安森與默默升格成默森爸媽的第一天!!\ 除了帶大家參觀我們本次入住的~\ 禾馨民權 婦幼健康中心病房&環境外!!\ 安森更是第一次經歷幫老婆擠初乳的體驗!?\
原本想說應該不是件難事......想不到....才0.5cc....\ 整個擠到讓老公傻眼直呼:滴滴珍貴阿!?\ 趕快跟我們去看看.....發生什麼事吧?!\ \ #剖腹產 #產後 #默森爸媽日記 #默森夫妻\ #初乳 #bubu #禾馨民權 #媽咪 #老公\
\ 早安~?\ 這次連假到了久違的電影院，\ 看了一部動畫電影-寵物當家2，\ 有勵志，有搞笑，還萌到不行~\ 孩子大人都看得很開心?\ #有孩子後都只能看動畫電影?\ #克服恐懼的方法就是假裝自己不害怕\ \ 連假回來冰箱還是空空的，\ 還好冷凍庫還有蛋餅皮，\ 今天早餐就這樣吃吧
~❤️\ #蛙蛙火腿蛋餅\ #水果毛豆\ #蜂蜜水\
✨ LOW BAR SQUAT 3 × 5\ ✨ BENCH PRESS 3 × 5\ ✨ SHOULDER PRESS 3 × 8\ ✨ LATERAL RAISE 3 × 10\ \ .\ .\ #graduatestudent #researchlife #研究生活 #健康 #增肌 #臥推 #健
身女孩 #運動 #增肌減脂 #健身 #重訓 #健身教練 #馬甲線 #教練 #筋肉 #翹臀 #美妝 #重訓女孩 #benchpress #fitnessaddict #fitspo #motivation #bodybuilding #gymmotivation #olahraga #indofitness #indogym #powerlifting #chickswholift #girlswholift
台中·上宇林-西屯店 （往右看更多 - #jo愛吃台中 來跟大家分享 近期的飲料愛店✨✨ - 從南
部發跡的上宇林 西屯店面比一般手搖飲更大間 還有少許內用座位 聽很多人說他們家鮮奶茶非常厲害 馬上來喝看看！ - 紅龍鮮奶茶 $55 鐵觀音鮮奶茶 $55 (珍珠 +$5/手工粉角 +$10) 脆梅綠茶 $50 精饌雨林 $60 - 大推紅龍鮮奶茶！ 是以紅茶、烏龍茶和鮮奶做結合 喝起來茶味較重且奶味香醇 配料還可以加Q彈的粉角 我個人覺得比珍珠更有口感 - 精饌雨林是瓶裝的冷泡茶 覺得茶味濃卻沒有澀味 好喝又清爽！ - 另外值得一推的是脆梅綠 酸甜順口，超級解膩～～ - 沒想到在逢甲夜市外圍 會有一家這麼厲害的飲料店 除了一般外送外 他們也有在做商辦外送服務喔 推薦給大家喝看看啦～ - ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 上宇林-西屯店 台中市西屯區西屯路二段260-18號 外送專線：04-24524360 09:30-22:30 (平日） 10:00-22:30 (假日） IG : @shangyulin99 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ - #台中#台中美食#台中飲料#西屯區美食#逢甲#逢甲美食#飲料#奶茶#上宇林#紅龍鮮奶茶#鮮奶茶#茶#粉圓#珍珠#粉角#梅子綠#手搖飲 #taichung#taichungfood#milktea#bubbletea#blacktea#bubbles#drink#tea#jo愛吃台中
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