\ 做好垃圾分類，保護環境，也保護...
\ 做好垃圾分類，保護環境，也保護他人\ \ 做好垃圾分類，除了可以讓資源永續，讓地球喘息，也可避免清潔員及他人受到傷害，讓我們一起安全丟垃圾！讚！\ \ 注意！6大地雷廢棄物 #請勿直接丟入垃圾車！\ \ 1.高壓瓶罐\ 2.腐蝕性液體\ 3.爆炸性物品\ 4.碎玻璃\ 5
.行動電源&電池\ 6.大量粉末物品\ \ #髮膠 #芳香劑 #殺蟲劑 #沒有燃燒完全的爆竹 #香灰和線香 #小瓶瓦斯罐 #奶粉 #不能丟進垃圾車\
\ 做好垃圾分類，保護環境，也保護他人\ \ 做好垃圾分類，除了可以讓資源永續，讓地球喘息，也可避免清潔員及他人受到傷害，讓我們一起安全丟垃圾！讚！\ \ 注意！6大地雷廢棄物 #請勿直接丟入垃圾車！\ \ 1.高壓瓶罐\ 2.腐蝕性液體\ 3.爆炸性物品\ 4.碎玻璃\ 5
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以前在台北做街頭藝術的時候總得不到支持與尊重，即使我知道自己不管演出與收入都很好，也會有種被瞧不起的感覺，因為他們覺得工作就是要朝九晚五才是工作，所以當時的我並不喜歡與人相處，也不喜歡聊關於工作的話題。 但在歐洲身為一名藝術家是多麼光榮的一件事！ 聽這位大哥在聊他的手工自行車時可以感受到那充滿自信與快
樂的心！ 來一趟歐旅即會明白什麼是「做你所愛，愛你所做」。\ .\ .\ .\ #威毅怎麼說 #barcelona #barridegracia #travel #spain #西班牙 #巴賽隆納 #巴塞隆拿 #歐洲 #旅行 #大海旅人 #古城 #手工 #自由 @ Barcelona, España
一顆是Fuzz , 一顆是Synth !!!\ \ 這兩顆看起來很有設計感 \ \ 看了許多部影片demo \ \ 聲音很有個性 相信是好東西！\ \ 明天期待拿到的那一刻！\ \ #keeley #guitarpedal #guitarpedals #pedal #effect #effects #
synth1 #fuzzbender
\ 【日劇《昨日的美食》：我是同志，我也是人。】\ ⠀\ 《昨日的美食》是《西洋古董甜點店》的作者吉永史的美食BL漫畫作品，在今年被東京電視台改編成真人電視劇。延續了之前《弟之夫》、《大叔之愛》的熱度，《昨日的美食》在播出期間一直都是春季日劇裡面話題性最高的電視劇，甚至還舉辦了展覽以及食譜教學，火
紅的程度可見一斑。\ ⠀\ LGBT的題材經常很難拋開對性或是情慾的描寫，然而這件事在日本是不成立的，因為他們總是能透過各種不同的類型，用最生活化的角度去切入同志的真實生活。這次《昨日的美食》劇情雖然是講述男同志的日常生活，但卻是用日本最受歡迎的「美食劇」來包裝。\ ⠀\ 相較於《大叔之愛》的浮誇搞笑以及《弟之夫》的溫馨感人，《昨日的美食》找到了一個相當平衡的中間值，這部劇並沒有要得到來自社會大眾的理解與認可，而是很單純地展示了同志族群想要像「一般人」一樣活著的渴望。\ ⠀\ 能夠一起坐在餐廳正中間的位置吃飯、一起去可愛時尚的咖啡廳、在別人面前聊自己跟伴侶的日常、去世的話能夠把遺產留給另一半，這就是他們每天盼望能夠做的事情。「我是同志，但我也是人」，在看《昨日的美食》的時候，我非常確切地接受到了這樣的訊息。\ ⠀\ 日本的美食劇之所以那麼深入人心，很大一部分是來自於他們對日常生活的重視。食物代表了每一天的生活，重視怎麼吃、吃什麼就等於認真地對待每一天的生活，史朗跟賢二用自己的步調和方式，每一天都真摯地生活著。就像每個人吃飯的習慣不同一般，每個人也都可能喜歡不同性別的人，每個人都擁有這樣的權利，也應該擁有這樣的權利。\ ⠀\ #昨日的美食 #吉永史 #日劇 #電視劇\ #內野聖陽 #西島秀俊 #きのう何を食べた\
\ #最前線日劇預告\ \ 很想知道金獎級演技的黑木華，在新戲「凪のお暇」裡由氣質長直髮，是經歷了怎麼樣的刺激，變成花媽頭？？\ \ #黑木華 #高橋一生 #凪のお暇\ #中村倫也\
- 發現不少人和我一樣 生理期痛的是「頭」 奇怪 為何不是腹痛或背痛 怎麼都是豆頁痛咧♀️ - 為
此還複習了一下營養生化 好生懷念啊(是嘛!) 還因此發(ㄊ一)現(ㄅㄠˋ) 不少農場文中寫的 「必須營養素食物來源」 可能有些都要打折扣了 - 頭痛可能和血清素濃度有關 而血清素又受到雌激素的影響 所以大家都在生理期的頭痛是巧合嗎 我不這麼認為（藍色蜘蛛網口吻） - 血清素怎麼來 從我小時候的筆記可知 合成血清素的必要營養素有 ✅Tryptophan 色胺酸 （合成原料，必須胺基酸之一） ✅Pyridoxal phosphate 維生素B6 （脫羧酶作用必須） ✅鐵 （氫化酶作用必須） - 如果日常飲食不均衡 這些營養素確實容易缺乏 其中色胺酸Tryptophan 因為是血清素的原料 討論度很高 但網路上寫的食物來源 和我從衛福部台灣食品成分資料庫查到的差很大欸 好像蠻妙的喔（好像以前大學某位教授口吻哈哈哈哈） - 歡迎大家和我討論 越研究 越覺得女生的週期很有趣 可以討論的地方 也太多了吧 - #生理期 #經前症候群 #女性保健 #血清素 #色胺酸 #色胺酸與血清素
. 有人問，實胖的人要怎麼瘦❓ . 首先呢～我們先來看看蝦米是實胖 ⬇️ 身上多的重量大部分來自肌肉+
脂肪，這表示他們有做足夠的運動來維持肌肉量，但同時也吃得多！累積了脂肪！ . 【知識小補充】 因為肌肉的代謝率是脂肪的 3 倍以上！也就是說，若脂肪能消耗 100 大卡，則肌肉的燃燒力至少是 300 大卡以上 但，肌肉強大的燃燒力，卻容易使人餓肚子、動不動就想吃東西； . 所以呀～實胖人可能經常有吃過量的毛病，必須特別注意餐點份量及品質，以免長久下來體態越來越失控 . ✅實胖子瘦身三大方針： . ❶ 餐餐七分飽，每口咀嚼至少 30 下藉由飽足感及吃飯速度來調整食量，也可以利用固定的碗來限制量。 ❷ 正餐蔬菜量比例佔一半：大部分實胖者的飲食攝取較多蛋白質、蔬菜量過少，若要減輕體重，就要調整餐盤比例，蔬菜至少要佔餐盤的一半，以降低整餐的熱量。 ❸ 加強有氧運動：實胖者的燃脂力雖然不差，但可能沒做足有氧訓練，可以選擇加入像是跑步、游泳或拳擊等，加在每週的健身行程內，每次進行持續 30 分鐘以上的心肺運動，以促進脂肪消耗。 . #增肌減脂 #瘦身找威宏 #變胖了 #長肉肉 #變瘦 #腿粗 #瘦不下來 #停滯期 #發福 #發胖 #幸福肥 #脂肪 #減肥方法 #減肥知識 #瘦身方法 #瘦身減肥 #不復胖 #減肥食譜 #瘦腿 #瘦肚子 #產後瘦身 #易瘦體質 #生酮飲食 #斷食減肥 #運動減肥 #少吃多動 #代餐減肥 #快速減肥 #快速瘦身