\ 嗚哇✨✨✨\ 一到住處就看到小楊生煎包\ 真的是有夠爆炸好吃的啦?\ 湯汁整個100%炸裂?\ .\ 來過上海的斗粉們\ 快說說有沒有什麼美食\ 斗哥吃吃吃之旅又開始啦?\ .\ 也可以說說東京的喔\ 香港肥5公斤 這次也不能輸啊啊啊?\ .\ ！！市集資訊！！\ 5/1
9-20 ??上海CP22\ 5/19-20 ??日本群馬本日製作社\ 5/26 台北ICE\ 5/27 台中紙膠帶市集\ 5/29-30 新店景文科大\ .\ #斗哥入侵 #斗哥 #douge \ #日常 #圖文 #插畫 #插圖 #繪畫\ #illustration #illustrator \ #photoshop #flash #comics \ #drawing #painting #webtoon \ #pet #dog #柴犬 #犬 #shibainu \ #taiwan #japan #china #eat #omg #good #awesome\
\ 鎖定今晚九點 中天綜合台36頻道\ 金牌大間諜\ 軟硬問題大 不小心要你命\ \ 4/19(四) 搶先看：軟硬問題大，一不小心要你命\ \ 來賓：\ 小鐘 鐘昀呈\ 巴鈺\ #張翠芬 (醫藥記者)\ \ 醫師：\ #江守山 (腎臟科)、#朱家宏 (骨科)\ #姚偉明 (家醫科)、
#楊聰財 (精神科)\ #吳定中 (物理治療師)、#許瓊月(營養師)\ \ 情報員：\ 韋汝 (小辣)\ 最幸福的泡芙-達伶姐姐 (甜不辣)\ \ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\\ 金牌大健諜 曾國城 #醫療綜藝 #預告 \ \ 【#金牌大健諜】\ ●播出頻道：中天綜合台CH36\ ●播出時間：每週一至五晚間9點\ ●線上高清觀看：http://bit.ly/2hA7P0m\
\ 現代人工作壓力大，常外食也常應酬，所以很多人會有失眠或睡眠的困擾\ \ 而常外食、應酬高油高鹽也會造成身體的負擔\ \ 品德好不好!?德國有機茶-宥緣咖啡坊有提供多種花草茶，舒緩身心，去油解膩，讓我們能適時的放鬆，喝杯好茶健康又無負擔\ \ 文章分享:https://fanfan1105.n
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\ #實用 #心得 #飲食控制 #胰島素 #認同請分享\ \ 有了基本的飲食控制心得，開始進階聽取不同的聲音，我最近一直在想誰規定要吃三餐?開始思考會不會只是資本主義下的陰謀XDD剛好在書局看到這本書《我，不吃早餐》，我覺得很有趣，裡面有些數據指出早餐反而是造成胰島素波對最大的一餐。數據指出吃早餐是
不健康的(尤其現代人都攝取高碳水化合物的早餐)\ \ ※補充說明:為什麼減肥要盡量讓胰島素平穩，因為當你吃了食物，血糖升高，胰島素就會出來做工趕快把糖份存成脂肪，等到變成脂肪，你要再拿出來用就很難了，所以老是聽到人家講要吃低升糖指數的食物(低GI)。書上指出現在人早餐很容易碳水爆量，如果你非吃不可，你可以補充蛋白質。\ \ 另一本書是《擇食聖經》，這個作者是蔡依林之前的營養師，書中指出三餐都很重要，早餐要認真吃。\ \ 但我要說的是，飲食控制有很多種不同的方法，生酮、低碳、過五不食、晚餐不吃BLABLABLA，你要思考的是:\ 1.你可否一輩子堅持下去，如果你放棄這個理念是否會復胖?\ 2.每個人都可以選擇自己覺得正確、有效的方法，沒有絕對的對與錯，只有適不適合自己(當然都在健康的前提之下)。\ 3.如果你不肯執行，那永遠都別想改變。\ \ 如果你問我是用什麼方法，我目前是選擇把碳水化合物壓低、蛋白質吃足夠，少吃糖(我不敢說戒，因為物極必反)，吃食物的原型。我吃不吃早餐?吃啊!我運動完吃不吃東西?吃啊。教練說:「若在減肥的前提下，以重要性排名，一天吃的總熱量>吃什麼營養素>什麼時候吃」白話文就是，如果我熱量已經達標了，蛋白質吃不夠怎麼辦，就不用再為了吃蛋白質而讓熱量超標。\ \ 飲食控制是需要練習的，你要開始對食物有SENSE，在你的腦袋建立自己的資料庫，你可以從利用GOOGLE開始，吃什麼就查，查到你內建，運用基本飲食原則自己找出最適合自己的，把釣竿給你們了，魚就靠你們自己釣了。\ \ #跟著婕婕動吃動 #低碳 #高蛋白 #減肥 #健康\
炎炎夏日喝蜂蜜水最棒了，再過幾個月就要中秋節了\ 送禮送蜂蜜也不錯，送禮自用兩相宜\ #中秋節 #蜂蜜水
從小用到大的萬應白花油♂️ 因為很怕蚊子所以都會放一罐在車上以備不時之需 旅行時更是免不了隨身攜帶甦
醒凝露 航行中途中壓力大、不舒服都靠他 也是從小到大每逢大考的必備舒壓小夥伴、 凝露的滾珠設計使用更方便！ - 在日本時聽老師跟我們聊台灣特色 才知道白花油在日本是超火台灣伴手禮 只要來台灣旅行必掃貨！ 外包裝非常的台灣風、小小的瓶身好攜帶又可愛、送禮自用兩相宜～重點是在7-11或屈臣氏康是美就買的到、不必為了買伴手禮還跑到藥局或百貨去 而且日本人使用的用途更廣泛 聽說他們連宿醉都能用！真的是太神奇了 - #白花油 #白花油甦醒凝露 #お土産 #台湾土産 #痒くない #頭痛に効く #万能薬 #ぐでたま #キキララ