\ 【#內收肌群 的祕密】\ \ 大部分的人在運動前習慣做 #拉伸 當作暖身，在 #髖關節的肌群 中，我們常常拉伸髖曲肌、髖外展肌、髖伸肌，但很少人會去注意 內收肌群，其實有些人的 #內收肌群其實是失去功能。\ \ 膝蓋內側往上到鼠蹊部都是內收肌群，當身體出現了 #膝蓋內側不適、#腰部不適、#鼠蹊
部有異樣感、#私密處有異樣感、#腳踝內側緊繃，都非常適合看這篇文章：\ \ 內收肌群在身體中扮演了什麼角色？\ #影響膝蓋內側穩定\ #動態穩定對側髖關節\ \ 內收肌群很像是椅子中的鋼架、鋼索，功能是 #穩定骨盆，如果當內收肌群沒有很好的 #彈性、沒有好的 #動態穩定，很有可能會影響到 #腰部 或 #膝蓋，透過今天的文章，希望能帶給讀者們不同的觀點。\ \ １）內收肌群的解剖分析\ ２）內收肌群的功能分析\ ３）內收肌群的常見矯正運動\ \ 文章就在留言中¨̮\ #尼西物理治療小教室\
\ 健身～??\ 是一個很?癮?的項目\ \ 它讓你消極變積極\ 讓你積極變得更積極\ 不論心情的好壞??\ 它依然可以讓你盡情抒發?\ \ 今天大家的心情如何❓\ \ 祝小週末愉快????❤️\ \ #健身\ #體態\ #規律\ #自律\ #未來\
\ 【來做個運動吧】\ .\ 因為忘形實在越來越胖，除了想想怎麼少吃之外，也要找個運動方式來加強一下。\ .\ 然後因為貪圖女生班（誤），所以加入了 BODYGO運動空間 的彼拉提斯行列，發現我是百年難得一見的超硬漢，筋超硬，姿勢偏差，而且大家做得很輕鬆的運動我都不行。\ .\ 但堅持了幾
個月後，雖然我還是無法做到一些動作，但感覺體能真的有變好，而且腰酸背痛的感覺也下降惹。之後會和他們一起合作推廣運動這件事，希望大家也可以利用工作，讀書，用電腦的空檔時間，做一些小動作讓身體變得更好。\ .\ 然後老師們說要提出一個企劃，就是分享超過100要叫我拍影片給大家看，但我覺得以粉專觸及低下的情況應該是沒辦法啦，所以我就跟他們賭了。\ .\ 所以如果這篇在我這邊分享超過100，我就錄一個超硬的肩膀橋給大家看看！！\ .\ #應該沒這麼殘忍吧\ #重點不是分享\ #是大家要一起健康\ \ 今天要來介紹彼拉提斯一個hen厲害的動作....\ \ 如果你平常是位痠民，腰酸酸❌背緊緊❌膝卡卡❌的正投....那就一起練起來~\ \ ?詳細的介紹歡迎看一下我們的簡報～\ \ ?如果想要馬上開始，歡迎看我們的教學影片：https://youtu.be/dAu2_ulBbyE\ \ 【好康二選一】：✊按讚+留言+分享，就現賺100！！\ \ ?如果想要現場體驗：教官親自授課一小時彼拉提斯課程，只要按讚+分享+留言這份簡報，體驗價就從350直接折100變250（預約時一起出示您分享的頁面喔~）\ ?留言通關密語：我想體驗彼拉提斯課程！\ \ ?如果想要進修助人健康的職業：\ 按讚+分享+留言這份簡報，報名協會所有的師資培訓課程，直接折扣100元喔！\ (報名時一起出示您分享的頁面喔！)\ ?留言通關密語：我要進修CTPA彼拉提斯師資證照培訓課程！\ \ #CTPA #pilates #BODYGO運動空間\ #彼拉提斯 #皮拉提斯 #普拉提 ＃新店皮拉提斯\ ?現場體驗教室：https://www.facebook.com/bodygo99/\
\ 下面兩張圖片很醜，請斟酌觀看?\ 這是IG網友推薦我的猴子棒，因為蕁麻疹的關係長期吃皮膚科的藥，醫生評估各方面因素認為可能是壓力造成的，留職停薪休養一段時間了，狀況從全身大爆發到不能睡覺、去醫院打點滴，轉為稍稍穩定，醫生也建議我自己看情況減量用藥是可以的，真的受不了就吃藥沒關係，乾燥的話多擦滋潤
的東西，癢的狀況稍緩之後皮膚常常這樣乾到不行，臉還好，手腳就很嚴重，IG網友推薦我這個很滋潤的猴子棒，我買大支的來嚕我的腳很方便，跟身體乳液不一樣，這個很油潤像護唇膏一樣，身體乳已經來不及救我了?，推薦給跟我一樣乾到不行的人，不夠乾擦這個應該會悶?，然後有問題跟我一樣先看醫生，再根據醫生的建議來做吧!\ 我在網路上買的，大家自己找賣家或通路喔！我沒有要推薦賣家?\ p.s 腳紅紅因為忍不住又偷抓了一下?\ #monkeybalm #猴子棒 #滋潤 #護膚 #皮膚乾燥\
The Maxi Dress refresh \ 一件可以穿四季的洋裝\ \ 今年就是要擁有好多長洋裝，我打算從夏天一路穿到冬天，夏天穿起來涼爽、防曬，秋天配件皮外套、毛毛背心、冬天外面套件針織衫、配個皮靴！想到一件長洋裝有無限種穿搭法，就興奮起來呢\ \ 趕快來找找屬於妳自己的長洋裝吧\ \ #co
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“Holding hands” video out now check stories! You c
an’t see but @hunray320 and @samlinmusic are holding hands #bromance 《手牵手》2020版本上傳了❤️ 你看不到但Sam 和恩瑞在牽手，我呢？！ 連結在動態！世界加油！！ . . . . #手牽手 #世界加油 #加油 #love #music #cover #positivevibes #inspire #beinspired #singer #songwriter #lmx #劉明湘 #samlin #tension
/ @ipink_tw 的款式真的～好多～ 每次都可以給我不同的驚喜 這次穿兩款不同的風格，一款可愛一
款性感的 第一套日系經典水手制服設計的高校生之前有偷偷曝光 結果收到超多私訊，應該很多女孩都入手了❤️ 其實這種可愛的內衣我自己很少會買，但這件真的設計的太可愛了 2.0版本有改良過，斜度上調20度 如果上胸沒肉的話，這件穿起來會非常的有感 全尺碼訂製65C-100H都有 不管什麼胸型的女生都可以再青春可愛一次☺️ #花蕾香榭 這套內衣是無鋼圈的 穿起來舒服之外，前扣設計不怕沒有深溝 一開始穿的時候覺得這件也太複雜了吧 前扣交叉又要繞帶到後面 但穿上去之後曲線特別的明顯 多穿幾次就得心應手了～ 尺碼一樣很齊全，70B-100H任你挑！ 以上兩款我自己都很喜歡，版型皆正常，平常穿什麼size就拿什麼size喲 #ipink#ipinkbra #內衣 #高校生 #制服ディズニー #plussizemodel #plussizefashion#大罩杯內衣 #內衣 #大尺碼內衣 #lingerie #かわいい #きれい #めっちゃ好き
［關於蒜香鮭魚］ 王老姝煮婦魂通常出現在帥堯要求時 超級不油膩香蒜鮭魚狠簡單 鮭魚水份一定要吸乾 我
是不撒太白粉或麵粉 灑點鹽巴+油直接薄塗一層在鮭魚上 熱鍋後轉小火，把鮭魚放上去 讓鮭魚的油脂自己煮自己 輕搖鍋子會滑動時就能翻面煎 鮭魚煎熟先起鍋 蒜頭+蔥+鹽巴 炒到香味出來再放入鮭魚一起炒一下 起鍋起鍋起鍋啦 使命必達媽媽萬歲 - - - ————————————— #晚餐 #晚餐吃什麼 #晚餐時間 #煎鮭魚 #蒜香鮭魚 #蒜香 #中式料理 #中式晚餐 #台湾料理 #台灣美食 #台灣料理 #台湾大好き #台湾好き #台湾生活 #台湾女子 #food #foodie #taiwanfood #taiwanesefood #taiwanesegirl #fit #fitfood #healthyfood #healthylife #yogafood #yogalife #yogamom #taiwanyoga #料理好き #料理好きな人と繋がりたい
The third season of The Good Doctor was ordered on February 5, 2019 by ABC and premiered on Septe...
The Good Doctor Season 3（2019）. 美国/ 剧情/ 2019-09-23(美国)上映/ 片长43分钟. 想看 在看 看过. 豆瓣评分TM打开App评分. 8.2. 2...
Episodes ; 1. Disaster. Air date: Sep 23, 2019 ; 2. Debts. Air date: Sep 30, 2019 ; 3. Claire. Ai...
MainEdit · Freddie Highmore as Dr. Shaun Murphy, an autistic surgical resident. · Nicholas Gonzal...
The Good Doctor is an American medical drama television series developed for ABC by David ... the...