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成長 所以在訓練前後補充乳清蛋白剛剛好! 也可以透過乳清蛋白來補足一天所需的蛋白質營養～ / 而我自己除了高蛋白以外，一定不會少的就是蛋白棒 有時候在教課沒有時間好好吃飯 或是下午時間突然想吃個點心、外出運動前後想要即時補充營養 這時候就可以來一根蛋白棒來取代一般零食餅乾甜點 除了方便攜帶之外，又可以補充蛋白質！ / 我自己吃過非常多牌子以及各種口味的蛋白棒， BSN的蛋白酥脆棒真的是我目前心中第一名 因為它口感就如同它的名字一樣很酥脆啊 像在吃餅乾卻又不會有罪惡感，而且味道不會死甜更沒有代糖味～ 其中我最喜歡的口味就是花生✨ 歡迎大家留言最喜歡什麼口味呢 / 另外，就是可以組合成健康碗的各項材料啦！ 基本常備的會有高蛋白粉、燕麥片、堅果、果乾、希臘優格、鮮奶或杏仁奶等等 最近也很愛加上一些酥脆的健康穀物，除了增加酥脆的口感以外，還可以額外補充蛋白質及許多種子的營養 這樣子一碗很適合在早餐吃，也可以當成點心或是宵夜✔️ 把想吃的材料及所需的營養加在一起，在夏天直接以鮮奶沖泡或是希臘優格攪拌一起都很好吃唷 / 前面提到的各項營養補給品都可以在 @proteinshop.tw 的網站上購買 可以選擇各個喜歡的品牌，挑選適合自己的產品，適當的補給會讓運動之路更順利唷！ / 單筆滿1200可以再輸入我的折扣碼「annie」即可折抵50元哦～ #bsn #真的很好吃真心推薦

分，我們呼吸的氧氣大多由海洋提供的，海洋更是生命的孕育之母。 在我潛入水下之後，發現了許多令人傷心難過的事，大多都是我們人類所造成的，這問題非常嚴重，像是海洋動物因誤食塑膠而死，岸上大量垃圾與海流沖上廢棄物。 希望大家都能夠減塑生活，像是出門購物減少拿袋子的頻率，放包包真的沒有很難，自備環保餐具與吸管，或者直接開蓋喝飲料也可以，一同重視我們破壞海洋跟那些美麗海底生物所造成的環境浩劫。 從日常生活加入環保行動，相信每個人都可以改變生活習慣，希望大家能夠一起更關注、關心、愛護海洋，並且更愛惜生命。 我們無法不製造垃圾，但是我們可以減少垃圾。 ️ | @krpb520 #世界海洋日 #reduce #reuse #recycle #threer #nature #life #protect #togetherforever #future #love #freedive #underwaterlove #stepintomyblueworld #freediving #outdoors