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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事。

2020年3月29日 · 疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」，貴在質更勝量。

... 如果睡眠不好，但也不太知道是生什麼病，有一些方法可以改善睡眠品質：.。

睡不好又太早醒？專家：戴墨鏡挑對時間點，改善睡眠還能防失智。

2020年4月13日 · 失智症,疲勞,失眠,高齡醫學,容易飯後打盹，夜裡又睡不著？找方法調整循環。

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消除惱人睡眠障礙！提升睡眠品質的「好眠減壓操」 - 早安健康。

2015年8月28日 · 失眠問題☀伸展操☀【早安健康精選書摘】眠是百病之源，優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞， ... 有睡眠障礙者，請務必在睡前嘗試，改善惱人症狀。

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改善失眠靠自己。

要讓自己睡的好，其實不是一件困難的事情，以下提供一些方法給各位參考，如果您能 ... 要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。

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优质睡眠Runtastic Sleep Better：睡眠周期和睡眠时间记录器。

評分 4.1 (120,043) · 免費 · Android优质睡眠应用程序是你独一无二的睡眠时间，睡眠习惯和睡眠分析的记录器。

通过简单有趣的方式来提高你的睡眠质量，如果你正苦于无法入眠，长期加班而养成的不良的睡眠 ...。

失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！午覺竟然不能睡！。

2018年4月20日 · 如果不想依賴藥物，這些「睡眠衛生」務必做好做滿。

補充兩點： 1. 不宜喝酒助眠。

因為酒精會擾亂睡 ...時間長度： 5:46發布時間： 2018年4月20日。

失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法 - Harper's Bazaar。

2021年7月2日 · 9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感覺煥然一新！ 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽的困擾嗎？： 。

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【整理】睡前喝啤酒PTT - 自助旅行最佳解答-20210422。

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睡前飲酒是助眠還是傷眠 - 娛樂貼文懶人包。

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睡前喝酒助眠不一定幫助入眠！神內醫師：改善睡眠障礙需靠「儀式...。

2021年5月20日· 在床上總是翻來覆去睡不著，面對失眠或睡眠障礙，是許多 ...。

健康2.0_陳月卿的助眠食物 - Facebook。

2016年6月23日 · 拿鐵 / ; 湯 補充膳食纖維和營養，同時停掉吃褪黑激素和安眠藥品， ; 持續喝了一個月左右的綠拿鐵 ...時間長度： 1:00發布時間： 2016年6月23日