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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）。

2021年3月1日 · 不過，身體在熱量赤字下，很容易消耗肌肉，體重雖然減少了，但肌肉也逐漸變少，甚至更容易堆積脂肪。

從BMR基礎代謝率的算式看來，體重降低，基礎代謝率也 ...： 。

一次搞懂TDEE、BMR、熱量赤字。

2017年5月16日 · 一次搞懂TDEE、BMR、熱量赤字 ; 60-70%. 基礎代謝能量消耗. （BEE Basal Energy Expenditure). 人體處於"植物人"狀態時，. 維持基本生理機能所需消耗能量.： tw | tw。

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減脂熱量要介於BMR到TDEE之間，就可以達到熱量赤字。

TDEE是如何計算的？ TDEE與基礎代謝率（BMR)、身體活動消耗以及食物產 ...： 。

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TDEE 熱量計算機的重要性 - 扭轉肥。

2021年6月5日 · 想要用TDEE來減肥那就必須先了解熱量赤字，就跟收入赤字的意思一樣，只要吃進去的量少與你一天所需的熱量，那身體就必須使用自身儲存的東西來當作能量（ ...： 。

【TDEE】增肌or減脂期間的總熱量攝取｜健人飲食｜2017ep19。

2017年9月24日 · ... 值大塊雞胸肉品牌https://www.moonmetmountain.com.tw 超多口味全 ...時間長度： 6:30發布時間： 2017年9月24日。

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總熱量消耗TDEE ( Total Daily Energy Expenditure ). 身體一整天所消耗掉的熱量。

也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里 ...： 。

增肌飲食比例 - 法律貼文懶人包。

減重飲食怎樣最有效果？長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！： 。

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