關於「熱量赤字dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

熱量赤字卻都吃精緻澱粉 - 減肥板 | Dcard。

2021年8月10日 · 如題！，一直知道減肥要吃多點蛋白質、少攝取精緻澱粉，另一個重點是要創造熱量赤字，那假設一個人他每天吃的都是精緻澱粉，但一樣是熱量赤字的情況下 ...： 。

熱量赤字的減肥減脂，控制食量重要還是控制熱量 - 減肥板 | Dcard。

2021年9月23日 · 我的目標是能夠減掉脂肪，然後盡量不要掉太多肌肉，體重能不要再降是最好..，以前做了一陣子蠻克制的飲食控制，所以體重算是蠻有效的下降， ...： 。

熱量赤字 - 健身板 | Dcard。

2020年3月13日 · 想請問少7700大卡會減一公斤，那為什麼只要正常吃個兩三天就會胖2、3公斤，要花兩三個禮拜才會在減回來，平常都會照下面的飲食吃，每兩個禮拜回家去時 ...： 。

關於減肥的錯誤觀念 - 減肥板 | Dcard。

2021年4月17日 · 減少胰島素就是低GI跟GL飲食啦很多人都是這樣推薦的所以不吃精緻澱粉，多吃 ... 熱量平衡才是減肥的根本 如果我今天讓胰島素分泌卻又呈現熱量赤字, ...。

減脂心得分享 - 健身板 | Dcard。

2019年3月20日 · 不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字，沒有赤字，永遠不會瘦3. 找出適合自己的方法最重要4. 減肥絕對不是一個月兩個月就有成效，你一定要相信自己、要 ...： 。

基代vs感覺? - 健身板 | Dcard。

2018年8月3日 · B7 你如果只知道gi值是不夠的gl值與gi 都看才是準 ... 根本沒在練談何肌肉妳現在斷食以及3次有氧運動造成熱量赤字會瘦我看妳也是隨便吃吃那蛋白不夠— ...。

熱量赤字一定會瘦嗎？ - 減肥板 | Dcard。

2021年8月24日 · 都說減肥最重要的是，吃到基礎代謝率創造熱量赤字（不超過TDEE）原型食物運動，（停滯期可以用16/8斷食），7月底至現在8/24號，我總共瘦了1公斤 ...： 。

熱量赤字和inbody問題 - 健身板 | Dcard。

2020年1月20日 · 各位巨巨大家好，小弟有幾個問題想請教一下，這是我去年11月量的inbody，但那時是空腹運動後量的，汗大致擦一擦就去量的結果。

那邊教練有跟我說運動後 ...： 。

Cimba 為什麼熱量赤字時我們還能同時增肌減脂呢！？ - 健身 - Dcard。

2020年1月15日 · 我的答案會是Yes, I do XD 事實上，我們的確能在熱量赤字的情況下同時的減去脂肪並增加肌肉。

我也在之前的文章寫過較詳細的解釋 ...： 。

熱量赤字vs蛋白質攝取量 - 健身板 | Dcard。

2019年6月11日 · 乳題ㄛ，如果今天只能選擇一種，蛋白質攝取量足夠vs.熱量不要超標，想減脂的各位會如何選擇呢？有些人會選擇蛋白質攝取量不想掉肌肉，但如果希望減脂 ...：