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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事。

2020年3月29日 · 疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」，貴在質更勝量。

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睡不好又太早醒？專家：戴墨鏡挑對時間點，改善睡眠還能防失智。

2020年4月13日 · 失智症,疲勞,失眠,高齡醫學,容易飯後打盹，夜裡又睡不著？找方法調整循環。

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睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧。

2019年12月19日 · 睡不着觉肯定感觉很糟糕，但要学会放松。

盖伊说，与其让自己在种种忧虑的风口浪尖上挣扎，还不如安静放松的静观其变。

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还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网。

2019年6月13日 · 缺乏钙和镁，可能导致睡眠出现问题，包括睡前大脑过度兴奋而入睡困难，以及半夜去卫生间之后难以再次入睡等问题。

要解决这个问题，建议每天吃够500克蔬菜 ...： 。

都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制 ...。

2018年3月28日 · 到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他 ...： 。

不是只有睡不著才叫失眠出現這4種狀況就是睡眠障礙 - Heho健康。

2019年2月19日 · 根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率 ... 值得注意的是，失眠是有病程發展的，確診失眠必須還要有延續時間的條件， ...： 。

長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌。

2019年6月14日 · 要擺脫失眠，達到一夜好眠，有十二個重點，小心別犯了這些錯誤：. 1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。

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