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之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白想請問各位巨巨如果是平時有健身重訓後喝乳清隔天剛好是休息日都沒運動你們也會喝乳清嗎？： 。

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妄想喝乳清蛋白長肌肉，你真的有需要「它」嗎？ - Tvbs新聞。

2017年9月7日 · 不蓋你，所有的健身營養補充品裡面，就乳清蛋白的市場最大了，有在健身的人手一杯很正常，沒在健身的，偶一為之上健身房，不喝點東西好像不太專業，要 ...。

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其實，對多數人而言，一天攝取足夠蛋白質最重要，時間點倒沒有太大影響，只是運動過程中，會讓肌肉受損（甚至可能發炎），這就是為什麼有人建議運動後要補充蛋白質，因為 ...：