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如何正確地波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年1月26日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 2:28發布時間： 2017年1月26日： 數? | 數?。

號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月。

2019年12月20日 · 如果妳想要瘦全身，除了靠飲食控制外，運動絕對是不敗的真理！但想要做一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果大勝棒 ...： 。

超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。

2021年4月19日 · 波比跳burpee屬於增強式訓練，能讓肌肉快速伸展收縮，提高心率以鍛鍊爆發力，根據研究指出 ... 組數：每一個動作做45秒，休息15秒，再換下一個動作。

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號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月 - udn Style。

2020-01-31 10:37柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan ... 而在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛，造成一股波比跳風潮．。

高難度燃脂鍛鍊：波比跳 - iFit 愛瘦身。

2017年12月16日 · 有沒有複合式的動作，能夠一次活動各大肌群，並在運動後達到燃脂效果嗎？ 你一點也不貪心～今天小編就要教給你一組CP 值超高的運動，你一定曾在網路 ...： 。

Keep 国际版- 家庭健身助手& 免费私人教练- Google Play 上的应用。

評分 4.8 (107,617) · 免費 · Android2021年6月28日 · Keep - 家庭健身助手& 免费私人教练，根据你等目标专业提供每天的锻炼计划。

仅需几分钟，无需任何器械，你就可以在家里锻炼肌肉，塑造体型。

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每天30分鐘波比跳，燃脂沒煩惱 - 台灣營養。

2018年5月6日 · 盡你所能越快越好，例如第一組為1分鐘20次波比跳，也許你已經開始感到疲累，就算剩下的次數需花費15分鐘，且中間停頓數次也無妨，目標就是一次完整運動須 ...： 。

圖片全部顯示。

波比跳怎样分组？(7个回答) - 头条问答。

这个动作的典型特点就是，可以在短时间内将锻炼者的心率几乎提升到上限。

所以，平时不运动、身体素质较差的人，很可能练几组就吐了，或有头晕、耳鸣、耳闷 ...： 。

4個瘦大腿超強動作「波比跳+深蹲跳躍」，全身燃脂並高效練出大腿縫。

2021年6月14日 · 【ELLE健身房】全身燃脂訓練！4個瘦大腿超強動作「波比跳+深蹲跳躍」高效練出大腿縫、加強核心緊實腹肌. 只要4個動作，依照自己能力調整組數，2周腿 ...：