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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）。

2021年3月1日 · 不過，身體在熱量赤字下，很容易消耗肌肉，體重雖然減少了，但肌肉也逐漸變少，甚至更容易堆積脂肪。

從BMR基礎代謝率的算式看來，體重降低，基礎代謝率也 ...： 。

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基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器- 愛健身。

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熱量赤字和TDEE 計算方式基礎代謝率(BMR)*日常活動度= ...： 。

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增肌飲食比例 - 法律貼文懶人包。

減重飲食怎樣最有效果？長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！： 。

【TDEE】增肌or減脂期間的總熱量攝取｜健人 .。

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2018年6月17日 · Ig: ＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/健身課程報名：https ...時間長度： 6:29發布時間： 2018年6月17日。

健康網》計算熱量還是瘦不下來？ 小心這3個陷阱- 樂活飲食。

2021年11月29日 · 減肥需要計算熱量嗎？醫師指出，減肥不一定要計算熱量，只要能夠製造「熱量赤字」就行，熱量赤字指，攝取低於整日所需要的熱量，身體會消耗本身儲存 ...： 。

每天只吃1000卡ptt - 社群貼文懶人包。

2017年3月19日· https://goo.gl/hQ9htz 這次翻譯的影片討論到同時增肌與減脂不只是... jacko1: 但每日只吃500大卡的熱量赤字，相當於有500大卡熱量盈餘03/20 00:22.。

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