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瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整 ...。

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2020年5月15日 · 優雅的美人魚式是「鴿式」的變化式，屬於初中階的後彎體式，做美人魚式要記得先有胸椎靈活、大腿前側的 ...時間長度： 9:21發布時間： 2020年5月15日。

【瑜珈系列】Winnie的瑜珈教室｜三角式動作分解 - YouTube。

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專業教練示範：每天睡前7招舒緩瑜珈動作！拉筋伸展緊繃肌肉。

2020年8月10日 · By Ziggy Shih 與 Women's Health Taiwan ... 舒緩瑜伽（yoga relief）主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體，有助於矯正體態、平靜身心 ...：