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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事。

2020年3月29日 · 編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？。

怎样才能每晚只睡4个小时又精力充沛 - BBC。

2015年7月15日 · “睡眠很重要，睡得好能避免很多疾病，甚至包括痴呆症。

... 的重点不是那些因为存在睡眠问题而减少睡眠时间的人，而是虽然睡得少但仍然精神焕发的人。

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睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？ - BBC 英伦网。

2019年3月6日 · 哪怕是多一小时的睡眠时间，也能够让自己气色更好，感觉更有精神，工作做得更出色。

专家还提示说，多睡一个小时应该只是一个开始。

睡眠的真正益处在于 ...： 。

【詢問】睡很少精神很好 - 紐西蘭自助旅行最佳解答。

2021年9月15日 · 睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少照樣睡...2020年3月29日· 我經常只睡4 ... 月12日· 測) 翻譯為英文Accent ptt?tw英文的「口音ptt?tw」在.。

睡多睡少，不如睡得夠就好| Sleep321 - 睡眠321。

就像前述提到的，每個人對於睡眠的量需求均不同，睡足自己身體所需要的量，才是最健康的睡眠。

如何知道是否睡眠量夠了？最簡單的方式即為檢視自己的白天精神，建議各位可以 ...： 。

Re: [問題] 到底應不應該睡飽? - 看板study。

在睡眠之後，想要有好精神，有兩個重點， 1.睡眠是重質不重量2.醒來的時間要在REM時期「睡得好但睡得少」，比「睡得多但睡得淺」來的有精神(廢話)。

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晚上只睡一小時完整相關資訊 - 說愛你。

只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少照樣睡...2020年3月29日· 我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。

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分段睡眠ptt完整相關資訊 - 說愛你。

睡眠品質不好PTT完整相關資訊- 萌寵公園遊學PTT為英文Accent ptt?tw英文 ... 醒來的時間要在REM時期「睡得好但睡得少」，比「睡得多但睡得淺」來的有精神(廢話)。

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早睡早起精神好英文 - 家庭貼文懶人包。

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如何早睡ptt-2021-05-22 | 早睡的好處PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣。

看板study - 批踢踢實業坊醒來的時間要在REM時期「睡得好但睡得少」，比「睡得多 ...。

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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少照樣睡...2020年3月29日· 我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。