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只是大部分女生去健身房還是肌肉不多，主要是因為訓練方式錯誤，講難聽一點就是都在混（滑手機、夾大腿機、看韓劇採腳踏車）。

雌激素的作用. 女生有比男生多雌激素，而雌 ...： 。

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但不管怎樣，我們知道的是女生 ...。

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有了身高和目标体重值就相对好办了，只要通过饮食和训练去逐渐达到这个 ...： 。

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肌肥大訓練菜單之頻率、部位分配. 研究連結：https://goo.gl/j1d5w5. 把相同的組數分成兩天來練，肌肥大 ...。

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