眼看著又快到了晚餐時間，想要瘦身真的只能吃仙女餐嗎？營養師高敏敏分享，晚上外食不怕胖，你可以這樣搭，奉上不發胖晚餐菜單，再也不用擔心亂吃熱量 ...

減肥晚餐怎麼吃#吃含有豐富食物纖維的蔬菜 ... 第二個原則是要吃含有豐富食物纖維的蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，除了地瓜芋頭等根莖類外，都是熱量 ...

7減肥晚餐守則-避開碳水化合物 ... 晚上吃進肚裡的食物，最好不要吃碳水化合物，應挑選含水分和多膳食纖維的食物。膳食纖維有飽肚感，更能促進腸蠕動，減少 ...

劉怡里表示，晚餐必須具備3大元素，第1：未精緻的澱粉，例如五穀米、地瓜、南瓜、蕎麥麵等。第2：優質蛋白質，例如清蒸魚、毛豆、滷雞腿、牛腱肉等。第3： ...

三餐外食除了容易營養不均衡，餐廳為了追求美味容易以高油、高鈉烹調，更可能在無形間形成肥胖問題。本篇特別整理5種減肥晚餐外食怎麼吃原則， ...

減肥時不吃晚餐太傷身，但晚餐到底要怎麼吃？之前舒子晨在臉書跟大家分享，在沒有運動的狀況下，10天就瘦了3公斤！關鍵原因就在「飲食」做了很大的 ...