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肌力訓練的六大動作方向與經典動作

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3.重量訓練動作選擇

肌力訓練的六大動作方向與經典動作 |

若將人體分為上肢和下肢,將動作方向分為推(將重量推離身體中心)和拉(將重量拉近身體中心),並依解剖平面來做分類,可以將肌力訓練粗略的歸類為六大 ...


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