李婉萍說道，大家吃完雞腿後，第二進食順序應是蔬菜。她解釋，蔬菜可幫助胃腸快速蠕動，讓胃酸趕快往下走，避免增加酸害，最後才是吃白飯。李婉萍指出 ...

一旦湯湯水水太多，胃蠕動就會變慢，進而對消化功能產生不良影響。像西餐是先吃沙拉再喝湯，接著再吃主餐，而這樣的飲食順序就能避免胃酸逆流惡化。日裔 ...

對此，李婉萍營養師在其臉書粉絲專頁中分享，以一個有雞腿、飯和蔬菜的雞腿便當為例，建議胃食道逆流或胃潰瘍患者先吃屬於蛋白質的雞腿，讓胃酸先分解 ...

一般民眾也可調整進食順序，掌握「乾濕分離原則」，先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料，延長胃部處理食物的時間。每餐只吃7分飽，睡前3~4小時不進食。鄭乃源醫師提醒 ...

飯後胸口一陣灼熱，喉頭有一股酸液湧上來，小心！這些都是胃食道逆流的症狀！現代人生活壓力大，加上三餐飲食不定，俗稱「火燒心」的胃食道逆流逐漸 ...

胃食道逆流飲食5大忌，吃東西要「乾濕分離」！要先喝湯還是先吃飯？ · 吃飽飯火燒心、溢赤酸？醫師教你避開地雷食物 · 飲食要「乾濕分離」！先喝半碗湯再吃 ...