前往 告別失眠困擾用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡 - 晴報 您即將離開本站，並前往告別失眠困擾用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡 - 晴報 確認離開返回上頁常見478呼吸法有用嗎問答睡眠呼吸法478呼吸法dcard478呼吸法自律神経睡眠呼吸法333呼吸法448呼吸法478呼吸法緊張478呼吸法原理478腹式呼吸法478呼吸法ptt478呼吸法危険 延伸文章資訊聲稱「60秒進入夢鄉」：編輯實測國外非常流行的“4-7-8” 呼吸法 | 「478呼吸法」的確有緩和情緒，放鬆心情的效果，但如果對於心肺功能不好的人，憋氣可能會比較不適合。如果你有失眠困擾，也不像 ...失眠睡不好嗎？試試478 呼吸法！據說做完一分鐘就能入睡！ | 這套呼吸方式由Andrew Weil 博士所開發，他稱其為「神經系統的天然鎮靜劑」。 4-7-8 呼吸法要求人們專注於深呼吸與深吐氣。有節奏的呼吸同時也是許多冥想 ...告別失眠困擾用「478呼吸法」60秒輕鬆入睡 | 他又建議每天至少進行2次「478呼吸法」，以獲得最好的效果。 「478呼吸法」步驟如下：. 1. 先盡量排走肺部空氣. 2. 閉上嘴用鼻吸氣 ...478呼吸法真的有用嗎？？？ | 478呼吸法真的有用嗎？？？ 02-05. 然而我覺得並沒有什麼卵用？！ 只有一種快憋死的感覺？！ 而且更清醒了耶→_→. 聽學霸說人一分鐘大概呼吸20次.478呼吸法有用嗎478呼吸法的害處是什麼 | 478呼吸法有一定作用的，不少人體驗過，不過效果因人而異，有人確實很快入睡，有人卻越來越清醒了。478呼吸法是哈發的幾位醫學家發明的，美國哈佛大學醫學 ...號稱60秒睡死！ 小編實測超夯「478呼吸法」結果超逼人 | 國外網站《drweil》曾分享號稱能在60秒內達到身心放鬆、舒緩焦慮感的「478呼吸法」，不用數羊就能幫助你快速入眠。但真的有效嗎？國外有編輯實測， ...