因此，我们应该注重自身的体脂率，体脂率主要是指脂肪含量占身体重量的比例。想要科学降低体脂率，你需要合理控制饮食，加强运动锻炼。

其實我們平時說別人胖了或者是瘦了都不是單指體重的變化，最主要的還是體脂率的變化，體脂率是人體內脂肪重量在人體總重的佔比，它最直接的反應就是脂肪含量。

健康減肥方法☀內臟脂肪☀體脂肪降不下來？踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、 ...

但過多脂肪卻是許多疾病的根源。 體脂肪係全身脂肪重量占體重的百分比，又分為皮下脂肪及內臟脂肪。

其实，好身材不是以体重来衡量的，而是以体脂率来衡量的。因为脂肪的体积是同等重量肌肉的3倍，因此，两个体重一样的人，肌肉含量多的人意味着脂肪 ...