前往 減脂哪個最有效？HIIT V.S LISS - Arsh&Fitness關於運動這件事 您即將離開本站，並前往減脂哪個最有效？HIIT V.S LISS - Arsh&Fitness關於運動這件事 確認離開返回上頁常見LISS運動問答運動5分鐘低強度 持續 有 氧HIIT有氧運動低強度運動低強度訓練低有氧不足低強度有氧低強度運動有哪些低強度運動種類低強度間歇運動低強度運動LISS 延伸文章資訊liss運動有哪些在PTT/Dcard完整相關資訊 | 提供liss運動有哪些相關PTT/Dcard文章，想要了解更多liss中文、liss骨科、liss運動有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.減脂哪個最有效？HIIT V.S LISS | LISS (Low-intensity steady state)為低強度穩定持續性有氧運動的縮寫。長時間的心肺有氧運動主要目標是達到自己45%-60%的最大心率。 而除了一開始的 ...您是否應嘗試一下低強度恆速（LISS）有氧運動呢？ | 請開始LISS有氧運動。該縮略詞代表低強度恆速，LISS能夠在較長時間內維持低強度運動，強度低至您最大心率的50-60%。要計算您的最大目標心率，請以220 ...健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異 | 簡單來說，LISS低強度恆速有氧，指的是比平常走路等活動強度稍微再高一些，心率跳動低於50%，身體容易適應、易上手的運動類型。因此，LISS不單純只是快走 ...