維生素D又稱為陽光維生素，顧名思義我們可以透過日曬來合成身體所需的維生素D。每週3－4次，露出臉及兩隻手臂的面積，日曬10－15分鐘即可。而合成維生素D ...

黃紹基診所提醒，一般而言曬太陽超過15分鐘後，陽光就會破壞並移除皮膚下的維生素D，因此曬太陽不宜過久，此外，曬之前不應塗抹防曬產品，且不要隔著玻璃 ...

研究建議每天早上10 點到下午3 點之間，至少讓臉、手臂、腿或背部晒10-15 分鐘的太陽，讓身體自己合成足夠的維他命D，不過因所在的地理位置不同，應避免晒 ...

若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D，訣竅在於別在光影傾斜超過45 度角以上曬，因為成效不彰，建議最佳的照射時間為上午10 時到下午3 點之間。而不同的膚色，日曬合成 ...

為了讓陽光中的UVB在人體中合成維生素D，建議在早上9~10點或下午3~4點，讓臉、手臂、腿或背部曬5~30分鐘的太陽。 根據研究，SPF大於8的防曬產品就會隔絕 ...

曬太陽補充維生素D？美國皮膚科學會不建議刻意曬太陽 · 缺乏維生素D 影響人體健康 · 飲食難以獲得足夠的維生素D · 貓狗舔毛可攝取維生素D · 我們應該接受多少 ...

日照角度比較低的時候，陽光穿過大氣層的路徑比較長，能夠產生維他命D的紫外線UVB被隔絕掉許多（特別是有效波長290～315段無法順利抵達地球），自然效果不 ...

因為太陽光的波長是有很長一段範圍的，但只有波長在290 ∼ 315 nm 的太陽光才有能力把皮膚底下的維他命D 前驅物轉換成維他命D，但早上和下午的太陽都是 ...