減肥要喝高蛋白？ ... 而蛋裡面的乳清蛋白，可以幫助肌肉更容易合成。 ... 要小心高蛋白飲料對腎臟的負擔大，而且熱量不低，有些人會依賴高蛋白飲料， ...

迷思：為什麼不吃澱粉的高蛋白飲食可以快速減重？短期跟長期這樣吃，減重效果一樣嗎？☆也許你曾聽說午餐時，Tracy打開自己做的便當後，旁邊的同事忍 ...

【早安健康／蕭捷健醫師】. 減重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！ 乳清蛋白快速升高胰島素，吃錯時間阻礙脂肪燃燒？ 植物性蛋白對腎臟的負擔小，最傷腎的 ...