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【營養知識】減脂新手該知道的25件事

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常見減脂飲食問答


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剛過44歲生日的潘慧如利用3個月的時間,將運動、飲食、高科技有效結合練出女神般的馬甲線,體脂從原本的26%降到19%,體重也從52公斤減到48公斤,腰圍 ...

【營養知識】減脂新手該知道的25件事 |

1. 減脂不等於一昧把熱量攝取壓到最低 · 2. 水煮餐只是一種烹調方式,但對於大部分人來講並不是最好的飲食方式 · 3. 油脂類是非常重要的 · 4. 吃碳水化合物,甚至吃高比例的 ...

瘦身八成來自飲食!我吃得很清淡,為什麼還是沒有瘦? |

例如,當我們到美食街用餐時,往往餐點都是澱粉過多,蔬菜蛋白質過少!那麼,你可以不要吃光澱粉,並且另外加點一些蛋白質與蔬菜! 延伸閱讀. 完整外食族「減脂菜單」 ...


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