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肌力訓練、阻力訓練、重量訓練

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常見阻力運動定義問答

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阻力訓練 |

舉重 舉重(weight lifting)是奧運會中正式的比賽項目,比賽內容包括抓舉和挺舉,並按照運動員的體重分成不同的級別進行,是一項力量的比試。 · 健美運動

什麼是阻力訓練 |

阻力訓練是提升肌肉能力最常見的方式,隨著不同阻力訓練方式,除了可以增加肌肉量、肌力、肌耐力、爆發力、協調性等肌肉功能以外,阻力訓練還可以增加骨質 ...

肌力訓練、阻力訓練、重量訓練 |

在健身中時常會聽到「肌力訓練」、「重量訓練」與「阻力訓練」三個名詞, ... 重量訓練是一個有明確定義的訓練,只要是依靠「負重」來進行訓練,就是 ...


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