以下食物有助於修復黏膜組織，建議可以依照溫和飲食原則，適量攝取。如：高麗菜、紫甘藍菜（富含維生素U，可修復胃黏膜）、南瓜、帶皮蘋果、香蕉、蓮藕、 ...

喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流？10種食物助改善 · 1. 燕麥. 專家建議晨起吃一碗容易消化的燕麥，可以避免胃酸逆流發生。 · 2. 生薑. 生薑用在解決消化道問題 ...

胃酸逆流，該怎麼吃飯? · 1. 預防胃食道逆流. (1) 養成細嚼慢嚥的飲食習慣，餐後2小時內勿平躺. (2) 減少甜食和過酸食物的攝取 · 2. 避免下食道括約肌壓力 ...

胃食道逆流該怎麼吃？破解9大飲食迷思，吃出健康好胃 · 如桃子、水梨、蓮霧等水分含量多的水果，能帶來飽足感，可餐前吃。 · 山藥：使腸道消化酵素「胰 ...

跟著做，改善胃食道逆流 · 溫和飲食：選擇好消化的食物、攝取適量纖維質、低甜度水果、無咖啡因飲料，減少刺激性食物。 · 乾濕分離： 一般民眾也可調整進食 ...