一天的水果量大概2～4份，1份水果=1顆奇異果或0.5顆中型芭樂，如果是1天分次攝取的話，建議一次最多2份喔！ 延伸閱讀： 一匙等於運動180分鐘？絕對要記 ...

一天只要吃2顆奇異果，就能一次充分吸收到2種抗氧化營養素，達到最佳的抗老效果，並能預防各種文明病。 Q2 奇異果富含纖維，有助於通便排毒？ 奇異果號稱「纖維水果王」 ...

奇異果中富含維生素C與E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。 均衡飲食 ...

別吃多一天最多3顆研究也讓30位健康人每天吃奇異果，並定期抽血監測血小板凝集反應與血脂，結果發現，連續28天，每天食用2或3顆奇異果，都可以降低部分血小板凝集 ...

一天2顆奇異果，便可以滿足我們一天所需1/3的營養素。不過長久下來，我一天一顆就能 ... 我自己常常邊切邊吃，想到可以養顏美容，忍不住要多吃幾口。

想減肥又怕肚子餓的感覺，怎麼辦？教你一招不用節食就能減肥的方法，就是─「奇異果」。因為奇異果富含多種維生素，不僅養顏美容，還能幫助減肥； ...

黃金奇異果的熱量大約是50大卡/顆，吃起來甜中帶一點點的酸，在眾多水果中算是低熱量的水果。但是建議奇異果一天最多吃2顆就好，畢竟奇異果算是涼性水果， ...