除了日曬之外，比起其它營養素，維生素D的食物來源不多。維生素D2可從酵母或植物性食物(香菇、木耳等)獲得，而D3來自由動物性食物(魚、肉、奶 ...

外生性的部分為飲食及補充劑。富含維生素D食物來源其實並不多，如肝臟、多油脂的魚類、強化乳製品、蛋黃（Vitamin D-3） ...

除了靠曬太陽產生外，食物也是維他命D的來源。來自食物的維他命D有兩種，通常植物來源的是維他命D2（Ergocalciferol，麥角鈣化醇），而動物來源則是 ...

維生素D來源 · 日曬：每天日曬15分鐘可獲得充分的維生素D3，夏季可在早上8點以及下午5點時曝曬，但記得不要過度防曬，這樣就沒有效果！ · 動物性食物：牛奶 ...

補充維生素D，外科名醫：這個來源作用最持久 · 1.晒太陽 想要獲得維他命D，晒太陽是最天然原始的辦法。只要陽光中的紫外線照射人體皮膚，我們的皮膚就會 ...