... 免疫力、抗氧化、促進膠原蛋白合成等。而維他命C推薦每天攝取100mg，可透過15種水果或保健食品補充，並且『不建議』高劑量攝取，過量容易產生副作用。

《危害1》腹瀉因為維生素C屬於酸性，攝取過量時，會過度刺激胃酸分泌造成胃酸逆流，對於本身就有或容易有胃潰瘍、胃食道逆流的人來說，一般維生素C攝取100～200毫克還可以 ...

而多餘的維他命C會代謝為草酸，但如果碰到鈣，就會結合、沉澱為結石，但只要喝足夠的水，就能排出。 有服用鈣片習慣的人，如更年期女性一天會補充1000mg的 ...

近期一則大型追蹤性研究指出（追蹤期11年，參與者約20萬人），攝取維他命C（自保健品）所引發的腎結石風險，僅在男性身上觀察到，每日攝取量大於1,000mg ...

江坤俊進一步指出，國外也有醫學期刊研究，服用過量維他命C，可能會導致癌症，因為人體的免疫系統在清除體內一些癌細胞時，有時需要製造一些氧化壓力，但 ...

現代人普遍青菜水果攝取不足，常常火氣大，就想著要補充維生素C來維持身體的健康，但健康食品的維生素C補充錠一劑都達到1000mg左右，雖然身體不會全部 ...