前往 【影片】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝 ... - Yahoo奇摩新聞 您即將離開本站，並前往【影片】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝 ... - Yahoo奇摩新聞 確認離開返回上頁常見消脹氣運動問答 延伸文章資訊【影片】消除脹氣、促進消化！1 分鐘「抱膝 ... | 瑜珈老師教你「抱膝排氣式」，促進消化消脹氣！ · 1. 躺在墊子上，背部貼在墊子上，雙腳打直往前伸 · 2. 用腹部的力量把單腳抬起來，用雙手把膝蓋抱靠近肚子 ...