前往 比跑步更有效！每天只要花10分鐘，身體的完美線條都要跑出來了 您即將離開本站，並前往比跑步更有效！每天只要花10分鐘，身體的完美線條都要跑出來了 確認離開返回上頁常見簡易波比跳問答波比跳100下波比跳時間波比跳一天幾下波比跳次數波比跳一個月波比跳新手波比跳初階波比跳初學者波比跳100下波比跳不跳躍版波比跳傷害波比跳初階波比跳菜單波比跳一個月波比跳減肥波比跳膝蓋 延伸文章資訊比跑步更有效！每天只要花10分鐘，身體的完美線條都要跑出來了 | 簡易版波比跳. pinterest. Photo from pinterest. Burpee，中文音譯為“波比”，是一項結合深蹲、俯臥撐、跳躍等元素的全身性訓練動作，. 由於能在短時間內會將心...跑步知識／地表最強脂肪殺手－波比跳！ | 居家省錢好夥伴：沒有錢上健身房？ · 效率燃脂第一名：波比跳訓練部位非常多，從核心、手臂、胸肌到大腿和小腿肌群等超過全身70％的肌肉，且可以在短時間內 ...Burpee波比跳：5組簡易動作極速燃燒脂肪瘦身！運動初心者的 ... | 2Burpee 步行式. 步行式適合體型較重或手部不能支撐太大重力人士， · 做法：站立，雙腳微張開至膊頭闊度，雙. 步行式波比跳步驟： · 3掌上壓式Burpee.【波比跳｜動作指南】聽說會傷膝蓋？這是迷思嗎？燃脂 | 波比跳可以練到哪些肌群？ 3. 做波比跳有哪些好處？效果如何？ 4. 波比跳5步驟動作教學. Step1. 以深 ...