耐力抗疲勞，除了肌肉的耐力之外，還有心血管耐力。心肺訓練能夠提高耐力，讓你覺得更多、更多，提高力量訓練效果，增長肌肉。

1. 減肥 · 2. 增強運動耐力 · 3. 預防病毒性疾病 · 4. 降低健康風險 · 5. 改善長期病患情況 · 6. 改善心血管健康 · 7. 改善心情 · 8. 保持精神健康.

帶氧運動的好處是增強心肺功能，提高心肺耐力，這樣，身體就可以從事更長時間、強度更高的活動，沒有那麼容易氣喘而且較不易倦。 4. 運動的功效可維持多久？

有氧運動不但能促進心血管健康，還能提升心肺耐力！一起深入瞭解這項運動為心臟和健康帶來的好處吧。