前往 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身 您即將離開本站，並前往基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身 確認離開返回上頁常見中度活動量定義問答運動強度是指運動強度意指運動建議量運動強度計算身體活動定義中等強度運動有哪些減肥熱量計算每日熱量攝取不可低於1200大卡每日營養攝取量計算熱量換算一餐熱量計算熱量計算公式身體活動量定義身體活動量計算 延伸文章資訊基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 | 我每周高强度運動4天中强度3天，按中度活動量計算出來有1900多卡的TDEE，但我即使吃1200卡也不會減重…請問怎麽回事呢？ 讚 · 回覆 · 3年.健康管理中心| | 要維持體重就用目前體重來計算工作或活動所需卡數，若要減肥就要用理想體重來計算，一天應該要攝取的熱量。 (註:輕量活動工作：家務或辦公桌工作者;中度活動量工作： ...什麼是中強度運動？什麼是高強度運動？ | 世界衛生組織(WHO)建議，所有的成年人(18歲以上)每周至少要有150分鐘中等强度，或每周至少75分鐘高强度的有氧身體活動，或者是中等和高强度兩種活動相當量 ...何謂中等強度和劇烈的運動? | 一個MET為休息時的能量消耗，相等於1大卡/ 公斤/小時的量。據估計，與休息時消耗相比，當人在中度活動時，熱量消耗高三至六倍（3 – 6 METs），而劇烈 ...