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身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？\ \ 很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！\ \ 中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。\ \ 懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！\ \ 註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。\ \ 【子宮相關影片】\ \ 一天3次蹲5秒，正骨盆、子宮變年輕\ https://youtu.be/ItabPJswBzc\ \ 順著生理週期這樣聰明養子宮，免疫力、創造力一起躍升【健康連線／郭安妮醫師】\ https://youtu.be/RDn6bPP1uRw\ \ 經痛瘀血好煩惱，生薑紅糖水暖子宮又調養肝腎\ https://youtu.be/uIW9Ze1Te2A\ \ 【子宮相關文章】\ \ 子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/14290\ \ 子宮頸癌4前兆！醫揭子宮頸癌病源：50％機率染病毒\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/18619\ \ 更年期後機率激增！喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌\ https://www.everydayhealth.com.tw/article/11000\ \ #月經 #經痛 #子宮\ \ ----------------------------------------------------------------------------------\ 早安健康網站: \ https://www.everydayhealth.com.tw/\ 早安健康FB:\ https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan\ 早安健康Youtube:\ https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw