\ 我真的是睡不著啊（前五分鐘啦）...
\ 我真的是睡不著啊（前五分鐘啦）\ #胖達熊 #旅行 #睡不著 #jaybo\
\ 我真的是睡不著啊（前五分鐘啦）\ #胖達熊 #旅行 #睡不著 #jaybo\
\ 難道我說夜貓子 ? \ #胖達熊 #睡不著 #jaybo\
【容易失眠該怎麼調理？ 】 \ \ 有失眠症狀的人，可以多補充富含維生素B群的食物，如 糙米、小米、玉米、麥片等全穀類，以及菇蕈類（蘑菇、香菇 等）、小麥胚芽、水果、綠葉蔬菜、蓮藕等。另外，百合和紅 棗也都有助眠效果。\ \ 要改善睡眠，不妨在日間增加體力勞動或養成運動習慣， 在睡前保持心情平靜，聽
聽音樂、靜坐片刻、看看喜歡的書， 泡個水溫不太高（約38∼39度）的溫水澡，泡腳的效果也不 錯；或者試試氣功的八段錦與經絡按摩、腳底按摩，也能幫助睡眠。\ \ 天然助眠【百合薏仁綠豆漿】 食譜↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/287721656\ \ 影片來源：健康2.0\ 訂閱YouTube「陳月卿 養生達人」↘https://goo.gl/L8hnX7\ \ #睡不著 #失眠 #助眠 #百合薏仁綠豆漿 #清熱
\ 然後一路清醒到早上｡ﾟ･(ﾉД`)人(´Д`)人(Д` )･ﾟ｡\ 誰能明白我的痛\ #口魚 #茶 #睡不著\
\ 等等我軍多特即將跟拜仁進行國家德比之戰，點數目前跟第一名的拜仁只差5點，這場比賽連其它隊的人都在等著看，真心希望我軍勝利啊???\ \ 這一季大家是這麼努力，黃黑男子們一定要贏啊?????\ \ #德甲 #多特蒙德 #拜仁慕尼黑\ #Dortmund #BayernMünchen \ #睡
不著 #好緊張\