\ 【健康職場促進，健康煮食】\ ...
\ 【健康職場促進，健康煮食】\ 感謝浩然敬老院保健養護組 邱淑貞組長 的邀請，讓JimJim可以為單位裡照護長輩們健康的夥伴們，分享健康煮食這個議題。\ \ 煮食這個講題的設計，不僅強調健康烹「煮」與外「食」的原則，自己也透過過去與 好食課、 Vivian營養師的營養週記、康健雜誌共同完成的「拆
解外食」分析數據，讓現場的夥伴們有感的體會到，自己習以為常的飲食習慣，可能將伴隨許多營養素缺乏或是其他的健康議題；另外，煮食也強調了主食選擇的重要性，如何吃得好、吃得巧（少油、少鹽、少糖），讓吃不再只是只有滿足口腹之慾而已，甚至是得舒飲食(DASH diet)，也在這次講座當中分享給大家；會後大家也積極的參與健康煮食line 群組，透過這個交流平台，互相勉勵，掌握自己的飲食型態，努力達到一天至少3蔬2果就ok的目標！\ \ 非常感謝怡君學姐的推薦，佩瑩與婉霞學姊對本系列活動的細心規劃與聯繫，謝謝家臻學姐親自坐鎮與會後交流討論，讓很久沒有走入職場演講的JIMJIM，學到很多未來講座上可以調整的策略\ \ 最後，要謝謝粉絲團超強大的Vivian 小編，沒有你，就沒有讓聽眾發出會心一笑的講座橋段(大家非常喜歡馬桶上的望夫石)；也謝謝你的信心喊話，相信自己夠資格且有能力，完成不同的挑戰.....\ \ #健康促進\ #久違的職場演講\ #每一次上台都還是會緊張\