\ #日劇經典名言\ \ 看著平...
\ #日劇經典名言\ \ 看著平常坐在那張椅子上的人，有可能再也不回來了...和你住在一起的人，果然是很特別的存在。\ \ 摘錄自日劇「きのう何食べた？（昨日的美食）」第四話\ \ #西島秀俊 #內野聖陽 #BL #美食日劇\ #きのう何食べた #東テレ #TV24\
\ #日劇經典名言\ \ 看著平常坐在那張椅子上的人，有可能再也不回來了...和你住在一起的人，果然是很特別的存在。\ \ 摘錄自日劇「きのう何食べた？（昨日的美食）」第四話\ \ #西島秀俊 #內野聖陽 #BL #美食日劇\ #きのう何食べた #東テレ #TV24\
【營養科學 - Episode 1 「麩質」】 「麩」，即使你沒有任何過敏症狀，你應該避免嗎？\ ⠀\ 至少我認為是應該要避免的。研究已發現麩質會對腸道內壁產生負面的影響，即使沒有腹腔疾病的人，也會產生“漏腸”或腸道通透性的可能。\ \ 麩， 又是什麼呢？\ 麩質，又稱麩質蛋白、麥膠、麵筋、麵筋蛋白、
穀膠蛋白，存在於多種穀物中，是大麥、小麥、燕麥、黑麥等穀物中最普遍的蛋白質。麩質蛋白是種貯藏蛋白複合物，主要由醇溶蛋白以及穀蛋白兩類蛋白質所組成。醇溶蛋白又稱「麩朊」。\ 麩質蛋白遇水會形成網絡，把遇水膨脹的澱粉顆粒嵌入其中，因而含有麩質蛋白的小麥粉可以做餃子皮。而不含麩質蛋白的玉米粉、高粱麵粉雖然富含澱粉卻無法做餃子皮。麩質蛋白的拉丁文詞根 glute 就是膠水之意。\ 麵糰發酵過程中，麵粉當中的麩質蛋白的硫氫鍵氧化為二硫鍵。二硫鍵越多，可以使蛋白質分子結合起來形成大分子網絡結構，增加麵團持氣性、彈性和韌性。\ *來源自Wikipedia ⠀\ \ 腸道壁應該是強韌和緊密的，能將食物，廢物和微生物保留在持消化道內不外漏。麩質會導致 zonulin 炎性蛋白質的釋放，這會打開腸道內壁的交界處並導致間隙的形成，使粒子外漏到血液中（不應該屬於的地方）並產生免疫反應，製造了全身炎症的環境。\ ⠀\ 這就是為什麼麩質不會是我飲食的一部分。含有麩質的穀物，如小麥，黑麥和大麥，不但不能讓我們健康，而且還會損害我們的健康 - 這是一個非常明確的飲食選擇.⠀\ ⠀\ 在我自己的實踐中，我注意到麩質是最常見的食物敏感性。即使醫生指出任何人對麩質抗體或乳糜瀉的測試是正常的，但仍然會有嚴重的反應。\ ⠀\ 但隨著無麩的普及，食品公司也徹底了解到潛在的商機，將加工過的含糖垃圾食品變成“健康”的無麩質替代品。 ⠀\ ⠀\ 千萬不要被耍了：無麩質垃圾食品仍然是垃圾食品，含有人工代糖（某些也會影響腸道的健康），食用色素，添加膠質以幫助其它添加劑能黏在一起，以增加保質期，這也同時減短了消費者的保質期.....\ ⠀\ 當你不再選擇享用不同的餅乾，麵包和用麩質和無麩質製作的垃圾食品和意大利麵後，你會有更多的空間來充份的攝取人們所攝取不足的正確營養素，真正的食物，例如五顏六色的蔬菜以及高質量的脂肪。\ \ 文獻資料\ 1. Zonulin, regulation of tight junctions, and autoimmune diseases https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384703/ \ 2. The Dietary Intake of Wheat and other Cereal Grains and Their Role in Inflammation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705319/\ 3. Does Gluten Cause Leaky Gut Syndrome? https://www.healthline.com/ nutrition/gluten-leaky-gut#section3\ 4. Gluten Psychosis: Confirmation of a New Clinical Entity https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517012/\ \ #glutenfree #ketodiet #healthyfood #ketoweightloss #food #healthy #foodporn #foodie #plantbased #organic #healthylifestyle #instafood #paleo #fitness #cleaneating #vegetarian #veganfood #keto #sugarfree #nutrition #health #lowcarb #yummy #eatclean #love #breakfast #homemade #delicious #healthyeating
\ #外滩 again\ 背後是大名鼎鼎的外灘20號#和平飯店 \ .\ 首圖照片上還有拍到另一棟樓\ 外灘21號是「中國銀行大樓」\ 過去外灘的建築大多是歸外國洋行管。\ 一戰後中國收回了原屬德國的舊址（外灘21號）由中國銀行取得建造/營造商權，本來要蓋一棟超過和平飯店的高樓。不過後來被
和平飯店從中阻礙。所以蓋出來就還是差不多的高度～（和平飯店比中國銀行高30公分）\ .\ 一大片的歐式建築緊鄰黃浦江\ 夜晚時燈光打亮真的會讓人很驚艷\ .\ 要是路上煙味不要那麼重我會更喜歡這個地方。\ .\ Ps.照片上的鞋子是我這次淘寶買到最滿意的戰利品❤️\ .\ #夜上海 #外灘 #外灘夜景 #上海景點 #上海 #上海旅行 #上海生活 #上海中心大厦 #上海市 #上海日常 #貝拉在上海 #上海灘 @ 上海 外灘 the Bund Shanghai\
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【免費眼睛黃斑部色素濃度檢測】\ 有很多朋友私訊問我關於眼睛黃斑部色素濃度檢測，這是視力保健很重要的事。有興趣的人可以到芝山站「SOGO天母店」附近的「家樂目倍果」，說是貓大爺的粉絲就可以免費檢測了。一隻眼睛只要90秒，很快就可以做完。如果想要參加團購木鱉果也歡迎私訊我。\ 家樂目倍果：台北市士林區中
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/ About Mindfulness / 一天當中，妳留了多少時間給自己？ 有沒有那些即使日
復一日、不斷重複，卻仍讓妳感到幸福的時刻呢？ 將近兩個月前，我參加了一堂跟處理幼兒情緒有關的親子講座，其中有一個讓我頗有印象的討論，是關於「正念」的訓練，正念不等於「正向」、不等於要時時刻刻正能量喔 而是強調「不帶批判的覺察」，在親子關係中應該就是幫助彼此「感受當下的情緒，學習陳述、表達」，進而達到感知彼此、同理對方，好好面對雙方的感受和情緒，不會輕易被傳統的教條、情急下的衝動給綁架理智、或關閉了溝通的那扇門。 講師當天提供一個正念訓練的小方法給我們，讓我們可以從日常生活中小小的步驟開始學習感受「當下」。 從那天開始，我整個刷牙過程都照著老師說的，好好感受牙刷按摩牙齦、每一顆牙齒，感受腦子一開始靜不下來的思緒，再試著專注回刷牙這件事。 利用短短三分鐘不斷拉回專注力，除了覺得腦袋真的能在睡前慢下來之外，牙齒更是刷得滑溜溜，這個附加價值我太喜歡了 ////////// 說到刷牙，我要再來分享一下比較少人分享，但我真的用了充滿幸福感的小物 首先是刷牙前一定要先剔牙，我連隨身化妝包裡面都會有牙線 不是牙線棒，是牙線，come on，美女們請用牙線剔牙，原因我就不細說了自己去查。 而牙線這麼小的塑膠，想當然絕對不可能回收，感謝老天竟然有 #蠶絲牙線 的出現➡️ @agoodayhome ，優雅剔牙也能不傷害環境，不讓塑膠垃圾進入海龜、魚類、人類的生命循環裡，我覺得我超棒✨更別說它觸感大勝市面上眾多牙線，那種越強調絲滑的越難用，滑到肉渣都勾不出來️ 再來就是刷牙了，因為吃 #一家人益生菌 所以開始接觸 #陽明生醫 的產品，發現它們家的專利益生菌用在牙膏中，對蛀牙問題也有幫助（驚訝） 但後來想想也沒錯，蛀牙其實是細菌引發的，所以很多媽媽（跟我本人）都堅持大人、小孩不共用餐具的原因之一，（除了大家口水混在一起本來就很噁心）就是—蛀牙是會傳染的啊！！！ 就跟腸胃保健一樣，口腔裡面也能透過好菌+正確刷牙去抑制壞菌、降低齲齒發生，而且這支 #益口樂超益菌牙膏 不含刺激性的成分，刷了不會辣辣的，泡泡也很細緻，黏膜敏感的人也能刷得很舒服喔。 最後我原本想推薦我用的減塑牙刷，之前在嘖嘖募資上購入的向心圓牙刷，但最近他們的pla刷頭補充包一直說原料來源有問題，只能做pp的塑膠刷頭，傷心那我幹嘛不買竹牙刷就好了♀️ 但如果你是剛開始想慢慢減塑，願意把一整支塑膠牙刷換成半支⋯⋯好吧可能還是算努力的一種吧 好的（原地一跳） 關於我獨享的幸福時光瑣碎分享完畢，沒錯就是這麼短暫，約莫就是3分鐘刷牙+10分鐘洗澡，還不一定有10分鐘的（誰想知道） 但對我來說人生就是如此啊，小小的梳洗時間也能很有品味，因為用品經過妳細細挑選、每一個步驟都有意義、像儀式一樣會讓妳回歸自己，多完美。 帶著滿口清新， 祝一夜好眠⭐️
芒果探戈。夏天就是要每天吃冰 這家在鼎中路上，離文藻和榮總都非常近，主打連雪花冰磚都是自製，不僅
甜度大幅減低，老闆娘也不添加什麼奇奇怪怪的添加劑，再來說說價格150元真的非常划算，切成片狀再擺成一朵盛開的花朵，費時費工！ ◾️芒果雪花冰$150 雪花冰本身也是芒果口味，一樣使用屏東枋山愛文芒果製成，雪花冰本身的芒果味十分天然，難怪老闆再三強調「自製冰磚」，雪花冰融化的速度也非常快哦～ 嚴選的愛文芒果真的品質超優，煉乳不夠也可以無限次跟店家要哦～ ◾️紅龍果雪花冰$150 覺得紅龍果擺成花冰更美，紅到發亮就像一朵玫瑰一樣，探戈的水果選用真的很嚴謹，紅龍果又香又甜，搭配的雪花是草莓口味的，依稀還能咬到草莓籽，搭配著珍珠真的讓人回味無窮 ◾️手作冰淇淋（芒果）$60 每天供應口味都不一樣，口感綿密奶味十足，而且份量也給的非常大方 --------------------------------------- _芒果探戈 _07-349-3896 _高雄市三民區鼎中路667號 _12:30～21:30 --------------------------------------- #芒果探戈 #高雄芒果冰 #芒果冰 #高雄必吃 #三民區美食 #taiwan #kaohsiung_food #高雄美食底對 #kaohsiung #food #대만 #taiwanesefood #foodie #kaohsiungfood #kaohsiung #KAOHSIUNG #台灣 #tainan #tainanfood #tainan_food #popyummy #高雄美食 #高雄冰品 #高雄榮總 #文藻
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