思\ \ 大家有多久沒好好看看自己家鄉\ 走過那些你或許最熟悉地方但卻沒認真感受或看過\ 藉由這次內容認真發現原來最美事物離自己那麼靠近\ \ 春夏牛仔深、淺套裝真的深得我的心OMG太好看\ 告訴各位牛仔單品衣櫃永遠不嫌多而且必須要有超百搭\ \ Corpox一直以來主打機能、透氣、舒適\ 2020開始品牌跨越，原本運動服飾跨入休閒\ 春夏主打涼感、舒適牛仔套裝系列跟短袖服飾\ \ 關於牛仔衣櫃裡必須要有單品\ 關於家鄉多久沒好好去看看感受\ 關於Corpox 2020春夏你們必須買起來\ 關於老朋友你們多久沒聚會了呢\ \ 折扣碼：RXYNHRFU\ 哪裡買：https://corpox.91app.com/v2/official/SalePageCategory/332782\ \ clothing : corpox_tw\ Photo : Shih Wei Jia\ Dappei 搭配 - 穿搭社群 & 流行生活網\ _\ #corpox20SS #corpox_tw\ #sport #extreme #technology\ #performance #functional\ #fashion #clothing #popdaily\ #dappei牛仔褲穿搭\ #MIT #潤泰 #機能服 UK Tea X Coffee

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熱量吃完。\ 如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。\ \ 那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？\ ❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點到隔天早上10點這16個小時都不進食，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。\ ☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以，每個人都可以找出最適合自己的執行時間。\ ❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。\ ☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。\ ❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子覺得餓之前睡覺，心情才不會變壞。\ \ 這次的斷食實測我還蠻緊張的，\ 因為身邊有小孩在，\ 擔心為了配合孩子的飲食，\ 自己不小心吃了過多的熱量；\ 也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，\ 變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，\ 但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，\ 表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~\ \ 看到這裡，有沒有心動呢？\ 一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，\ 還幫助我們降體脂呀！\ 趕快跟著我一起來實測！\ \ #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami\ #產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道