連續兩週回自己家鄉做活動。\ 有些...
連續兩週回自己家鄉做活動。\ 有些街道變了，有些人不在了；那個我當年唸的國中還在，那間熟悉的老店只是刷了新的油漆。\ 而我⋯⋯⋯好像也變了。\ 收工的路上，突然默默地哼起了自己的歌。\ #過家。 #串門子。#漂移。#龍潭\ #2018首支客語單曲
連續兩週回自己家鄉做活動。\ 有些街道變了，有些人不在了；那個我當年唸的國中還在，那間熟悉的老店只是刷了新的油漆。\ 而我⋯⋯⋯好像也變了。\ 收工的路上，突然默默地哼起了自己的歌。\ #過家。 #串門子。#漂移。#龍潭\ #2018首支客語單曲
高雄 敲碗 的朋友們\ 你們要的運動課來囉\ \ ? 完美曲線核心雕塑\ ⏰ 週六 19:00 ~ 20:00\ ? 高雄市 林森二路 80號 9樓\ ＃米亞瑜伽舞蹈教室\ \ ? 課程內容 ：\ 有氧心肺訓練/核心肌力訓練/曲線雕塑伸展\ \ 一起來吧！！！！！！！??\ \ ＃把腰找回來\ ＃核心
訓練 ＃體態雕塑 ＃有氧心肺訓練\ ＃完美曲線雕塑 ＃增肌減脂 ＃佑佑班
新的一年又來啦!!其實每一年當媽咪的願望都是很簡單的!❤️\ 就是希望家人健健康康、平平安安!我覺得這個才是每個媽咪真正的心願!你說對不對??♀\ 新的一年也要持續補充乳酸菌，調理體內平衡，盡量遠離外在刺激，從體內守護雙寶的健康，希望我們家雙寶繼續一起頭好壯壯充滿好元氣!!???\ \ 這次「可爾必思
」研發的「阿雷可雅」還推出了新春親子健康福袋組合呢!?\ 裡面有原味「阿雷可雅」、葡萄口味「阿雷可雅」、「可爾必思」乳酸菌發酵乳，\ 還有超萌的專屬L-92君紅包袋?跟購物袋?喔!\ 紮紮實實的心意，用心用愛守護大家!!\ \ 我們家大人小孩都是「阿雷可雅」超級鐵粉!!\ 很開心這次出了新春親子健康福袋組盒，原味葡萄味都可以一次就買得到~\ 不管是自用或送禮都太體貼了呀!?\ 快去看看吧; https://bit.ly/2U7kEyO \ #乳酸菌發酵乳\ #L92乳酸菌\ #阿雷可雅\ #可爾必思\ #新春親子健康福袋組盒
\ │#kaohsiung │#高雄 .\ ╸\ ☞⎟抹茶黑巧克力霜淇淋⎟?200\ ☞⎟抹茶霜淇淋⎟?200\ ☞⎟情人節心心相印巧克力禮盒⎟?1700\ -\ 雖然前幾天才吃過今天決定二訪#godiva \ 之前吃過抹茶黑巧克力意猶未盡?\ 決定再吃一次?\ 醇黑系列好濃郁好好吃
?\ 而且今年Godiva的情人節巧克力\ 是期間限定還很有質感?✨✨\ 很適合送給心儀的女孩子٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و♡\ .\ —————▫fσℓℓσω▫—————\ ⚑：GODIVA霜淇淋 .\ ╸\ ᴀᴅᴅ：高雄市前鎮區中安路1-1號1F \ （大魯閣草衙道 旗艦店）\ ᴛᴇʟ：07-791 9512\ ╸\ ᴀᴅᴅ：高雄市大樹區三和里學城路一段12號1F （義大店）\ ᴛᴇʟ：07-656-9329\ ╸\ ⌚️：11:00-22:00\ ╸\ ?️：更多資訊請搜尋 GODIVA ————————————————\ #kaohsiung_toby #高雄甜食控 \ #高雄偷比 #igfood #instafood #taiwan #tainanfood #foodie #kaohsiungfood #kaohsiung #igfood #instagood #相機先食 #手機攝影 #台灣美食 #高雄美食 #高雄甜點 #霜淇淋 #期間限定 #高雄市 #草衙道 #抹茶 #義大 @ 草衙道 Taroko Park Kaohsiung\
\ 2019年的youtuber趨勢的看漲與看跌\ youtube : https://www.youtube.com/watch?v=4hTetBmFdg4\ \ #孫安佐 #大腸麵線\ #聖結石 #小玉 #過氣\
【肩頸痠痛最應該處理...手腕!】 久坐上班的你常常肩頸酸痛嗎 緊繃的脖子就好像時時刻刻抓住你一樣 左
轉右轉都好像卡到一樣很不舒服 為此你可能試過許多方法 包括放鬆肩膀/頸部的肌肉或是拉筋 但其實你最應該優先處理的是...手腕！ _ #手腕跟肩頸有關係 過去研究發現，難纏的手腕痛有可能是「核心疲弱」或是「肩膀不穩」的關係，相反的強壯的核心能增加肩旋轉肌群的效能，這些肌肉能穩定肩膀，進而減少轉移到手腕的負荷。 _ 那反過來 肩頸痠痛會不會有可能是因為手指或手腕的關係呢 _ 答案，絕對是會的！ 讓我們來做一下簡單的 #動作體驗，感覺一下手指是如何影響肩膀的，這個體驗十分簡單，你嘗試一下，試著握拳握到最緊，接著維持拳頭握緊的情況下，慢慢的將手臂往上舉高，並嘗試碰到耳朵旁邊，接著你可以觀察一下你可以舉到多高，和過程是不是會覺得緊繃呢 接著手慢慢的放下來，手指放開，在嘗試做一樣的動作，會不會突然變得輕鬆很多呢 _ 你可能會抱怨，可是我們平常不會一直握拳吧。 恩...這可不一定，你想想看，儘管我們沒有一次全部手指頭彎曲握緊握拳，但是我們卻常常分別分次的手指彎曲，我們甚至一整天大部分的時間做了很多類似的動作，是什麼動作呢 _ 就是打字！一天二天整天的打字可能還好，但是工作了2年3年可能就完全不一樣了，這絕對有可能會影響我們的肩頸。 _ 那麼該怎麼辦，很簡單放鬆他就好囉。 _ 怎麼放鬆呢 手腕本身其實沒有肌肉，而控制手腕和手指的主要肌肉也都不再手掌和手腕中，所以對非專業的一般大眾來說，甚至可能按了老半天結果按到幾乎沒有肌肉的地方，效果就很有限。 _ 放鬆其實可以很簡單，試著將前臂分為三等份，靠近上面的2/3就是你要放鬆的地方，下面1/3比較多肌鍵或韌帶，放鬆效果較有限。可以使用筋膜球或是按壓的方式按壓，上面2/3的部分，從中找到最緊最不舒服的點，慢慢用球或用手放鬆它吧！ _ #阿舟物理治療小教室 #肩頸痠痛 #手腕 #物理治療 #物理治療師 #肩頸痠痛的另一個選擇
遊記 / 【味衛佳柿餅觀光農場篇】 沒有在頭頂上的柿子 只有在椅子上的柿子 還是很美❤️❤️❤️ —
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