#世界肥胖日 #健康控體重\ \ 維持健康體重，是預防慢性病發生的好方法。\ 而肥胖的判定有不同方式：\ \ 1️⃣ #身體質量指數，也就是常聽到的 #BMI，是指標之一。\ 首先，要先取得自己的體重和身高，依公式（體重(公斤) / 身高2(公尺)）得出BMI。\ BMI從18.5~23.9都是標準的
體位，過輕或過重都不好。\ \ 2️⃣ #腰圍 測量，以及 #腰臀比，也很重要，因為 #腹部肥胖 是心血管疾病的殺手！\ 找出肋骨下緣和髖骨上緣的中間點，才是量測腰圍的地方，注意這和買褲子量尺寸的地方不同喔！\ \ 3️⃣ #體脂肪率，能抓出「隱藏性肥胖」！\ 有些女孩兒的體重標準，但體內囤積較多脂肪，一量體脂才發現自己是體脂肪偏高、身材線條不明顯的「泡芙族」?。除了飲食控制外，運動幫助消體脂也很重要喔！
\ 誘發 #胃食道逆流 的地雷食物有\ #冰甜品、\ #碳酸飲料、\ #柑橘類水果\ \ 台灣的研究顯示胃食道逆流疾病導致糜爛性食道炎的危險因子有：\ #男性\ #橫膈膜疝氣\ #抽煙\ #身體質量指數(body mass index, BMI) >27 ㎏/㎡\ #慢性阻塞性肺病\
#代謝症候群\ \ ●控制胃食道逆流的重要方法：\ #減輕體重\ #飯後避免立刻躺下\ #避免暴飲暴食、\ #避免太過刺激的食物 ( 如太辣、油膩、薄荷、巧克力及碳酸飲料等 )\ #避免飲酒\ #避免喝果汁\
\ <健康資訊>素食者比葷食者不容易肥胖有跡可循～\ #素食 #葷食 #蔬食飲食 #肥胖 #身體質量指數 #BMI\ \ 蔬食真的比較健康！國衛院研究發現，每增加一年純素飲食，會降低7%的肥胖風險；每增加一年奶素飲食，會降低8%收縮壓異常及7%血糖耐受性不足風險，代謝相關值多優於葷食者，可能與蔬食
者身體質量指數（BMI）較低有關。\
（內有介紹文❤️ 這次日本NIJIYA共出了四款口味雪派冰品 不幸的事我把其中一款 #宇治抹茶紅豆雪派
買成森永家的抹茶做影片的時候才發現... 4/21前日本NIJIYA雪派任選「第2件6折」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 【日本NIJIYA】 ♡ #福岡草莓香草雪派 69 福岡的草莓內餡，吃起來是酸的 加在甜甜的香草冰淇淋裡，很有層次 很喜歡它的酥酥雪派皮 / ♡ #黑糖撞奶風味雪派 79 很濃郁的黑糖焦香氣（黑糖控愛慘 搭配超Q珍珠和酥脆外皮雪派一起 很幸福啊～～～ / ♡ #珍珠奶茶風味雪派 79 奶香味較濃的口味， 加上裡頭的Q彈珍珠！ 也沒有上一款那麼甜～ / 【日本森永】 ♡ #森永抹茶牛奶糖雪派 65 ⠀⠀⠀ 還滿濃的抹茶味～ 牛奶糖我是覺得存在感沒有很高 它家的雪派皮偏軟！ 相較於NIJIYA(偏酥)， 難怪那時候覺得這個特別不一樣⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 抖音/IG追蹤 @sailormoonc_food_ 更多好吃的美食介紹短片♥ - #✏️20200403 #✏️美少女戰士c吃貨介紹 -------------------------------- 【專屬分類標籤】 •哪裡吃⇝#sailormoonc全台門市 •店家的⇝ #sailormoonc711超商 ⠀⠀⠀ •吃什麼⇝#sailormoonc冰櫃 ⠀⠀⠀ •到訪日⇝#✏20200403 -------------------------------- #台中美食#超商美食#下午茶#超商冰品#超商冰淇淋#超商限定#台灣美食#711限定#超商新品#icecream#taiwan#taiwanfood#7eleven#語音#抖音#日本冰品#nijiya#森永#雪派