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跑步知識／地表最強脂肪殺手－波比跳！ | 路跑| 運動| 聯合新聞網 - UDN。

2021年9月15日 · 居家省錢好夥伴：沒有錢上健身房？ · 效率燃脂第一名：波比跳訓練部位非常多，從核心、手臂、胸肌到大腿和小腿肌群等超過全身70％的肌肉，且可以在短時間內 ...： 。

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2017年1月26日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 2:28發布時間： 2017年1月26日： 受傷? | 受傷?。

比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何達到 ...。

2021年6月24日 · 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。

... 著地時用腳趾出力會讓膝蓋代償，練不到臀肌，膝蓋也會受傷。

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波比跳姿勢正確就能超強燃脂！編輯挑戰30天波比跳實測 - Women's ...。

2020年8月28日 · 波比跳Burpees實際上是由4個動作所組成的一個訓練系統，以深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀所組成，這種多動作組合而成的姿勢，初期容易有姿勢不正確而導致受傷的 ...： 。

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2021年4月19日 · 波比跳Burpees實際上是由4個動作所組成的一個訓練系統，以深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀所組成，這種多動作組合而成的姿勢，初期容易有姿勢不正確而導致受傷的 ...： 。

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怎麼做出正確的波比跳0:31. 第1天：我感到筋疲力盡1:40. 第2天：為什麼我的身體受傷了？2:05. 第3天：我還是覺得笨手笨腳跟不上2:30. 第5天：我的腹肌折磨死我了3:14.。

最减肥的动作，波比跳，但练的不对不减肥还易受伤_训练 - 手机搜狐网。

2019年9月20日 · 首先，波比跳是一项结合深蹲，俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，由于大量的肌肉参与期中，产生极高的能量消耗，能在短时间内会将心跳率拉升到将近 ...： 。

波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ - 健康010。

2021年7月9日 · 腰椎疾病患者：如腰部肌肉受過傷，或是脊椎有問題的人，可能會做不出正確的姿勢，且容易再度受傷。

心血管疾病患者：因為波比跳會在短時間內提升心跳率， ...：