關於「緩和運動是什麼」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS。

尤其是重量訓練後，完整的緩和運動更加重要；想想看，重量訓練的目的為何？不是要增進肌力或肌耐力嗎？而縮短的肌肉會更有力嗎？僵硬的肌肉會更具爆發力嗎？肯定不 ...： 。

運動很好，但要選對！美國高齡醫學權威：最有益的6種運動與最佳長度。

2020年2月14日 · 肌力,運動健身,來點妙點子，運動可以是享受。

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[PDF] 肩頸痠痛自我緩和運動2。

但他並沒有放縱⾃自⼰己，⽽而是. 想出了了個治懶懶的辦法：搬磚。

19 https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20050711000011KK13960 ...。

Cool Down; Cooling Down - 緩和運動 - 國家教育研究院雙語詞彙。

名詞解釋:運動訓練名詞。

是運動、訓練或競賽的最後，所進行的輕鬆體操或伸展等輕微運動。

促進肌肉中疲勞物質的代謝作用。

是一種運動式的疲勞恢復。

對預防運動傷害有很 ...： 。

運動後的緩和運動 - 香港教育城。

2020年8月4日 · 緩和運動主要是低強度運動，例如慢跑，並逐漸減慢動作直至停下來，讓心跳、呼吸及體溫逐漸平伏。

運動後做伸展運動，可以令肌肉放鬆，同時減低身體酸痛的 ...： 。

拒絕運動傷害！做這些緩和運動減少肌肉痠痛 - 早安健康。

2017年3月27日 · 做一些深呼吸：可以幫助身體獲得更多的氧氣。

• 接著做5到10分鐘的伸展操：靜態伸展與PNF是最好的緩和運動。

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B02腰大肌伸展運動--脊椎調衡運動系列 - YouTube。

2013年6月24日 · 脊椎調衡運動說明： 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關 ...時間長度： 3:57發布時間： 2013年6月24日。

訓練負荷/訓練狀態完全解析- Garmin Blog。

原文連結：http://www.garmin.com.tw/minisite/runningdynamics/#epoc 延申閱讀：劇烈運動後卡路里繼續燒? https://goo.gl/t1wt5B 【訓練負荷：Training Load】.。

運動即是良藥，方法做對效果就加乘（緩和篇） | 瑞特血糖機| 商品網站。

2021年4月7日 · 暖身運動是為了讓身體各個器官準備好迎接較高強度的運動，而緩和運動目的使身體從高溫下逐漸冷卻，心跳、呼吸也逐漸和緩，恢復疲勞肌肉。

下列緩和 ...： 。

一定要記住 緩和PMS症狀（經前症候群）的自我護理方式 | 旅遊。

2016年2月10日 · http://goo.gl/XBd2S3. 經前症候群（PMS）會有頭痛、肚子痛、煩躁、情緒低落⋯⋯等身心上的疲憊徵兆。

包含約有7〜8成的女性都有PMS輕微症狀，感覺到 ...