執行健康飲食想要補充足夠的蛋白質，除了水煮蛋之外，還能夠吃些什麼？！高敏敏營養師列出10個「高蛋白食物清單」必須收藏，即使現在鬧蛋荒不擔心， ...

最近幾年健身的風氣越來越盛行，也越來越多人開始嘗試將高蛋白飲食加入飲食計畫中，幫助自己的身材達到理想中的狀態。除了正在增肌的人需要提高蛋白質總攝取量以外， ...

高蛋白飲食的施行方法是大量提供高生理價的蛋白質，如蛋、牛奶、肉類、家禽等，及一些植物性蛋白質，如黃豆及其製品，並在醫師或營養師的指示下，補充適量的維生素。它的 ...

攝取含有大量蛋白質的食物，並減少碳水化合物的攝取，是執行高蛋白質飲食法最簡單的方法。除了雞胸肉、蝦子等優良的動物性蛋白質以外，其實許多植物中也 ...