半夜睡不著怎麼辦？晚上一、二點，躺在床上不斷的翻身數羊，或是還一直想事情無法睡，聽著鬧鐘滴答、滴答的時間過去，有睡意睡不著，你心理也會越來越 ...

接續上一節的話題，假設半夜醒過來了，該怎麼辦呢？尤其是半夜起床上完廁所後，就睜著大眼再也睡不著了，這種現象也常見於二、三十歲的年輕人。

文／吳依桑圖片來源／Shutterstock 責任編輯／吳丹華. 明明入睡了，卻常常在半夜同一時間醒來？而且清醒異常，變得更不容易睡著了。這是怎麼回事？

半夜睡不著，專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾秒入睡. 這可能要花點時間來處理，睡眠問題沒有那麼快能夠解決，但你可以試試以下六個絕佳的妙方， ...

不要一直躺在床上，會讓大腦持續擔心自己「睡不著要怎麼辦」？讓你更難入眠，此時不如起床走走，做些無聊的事情，幫助放鬆更好重新入眠。 ☆圖片為 ...